اعصابي بايظه ومش عارف اعمل ايه ومش نافع علاج خالص

علاج الارهاق النفسي
يتعرض اغلب الناس الى بعض الاوقات العصيبة تنتج من الضغوطات الحيايتة و يمكن اخذ التاريخ المرضي و اجراء بعض الفحوصات لتاكيد الاصابة
و يتم التعامل مع هذا التوتر و القلق الشديد ببعض السلوكيات الطيبة و الادوية العقارية مثل ممارسة الرياضة بشكل عام بالاضافة الى مواجهة المشاكل بحلول فكرية واقعية مع ضرورة  تغيير الروتين اليومي بالاضافة الى الابتعاد عن الضغوط النفسية قدر الامكان  بالاضافة الى التغذية الجيدة مثل تناول الخضار و الفواكه و شرب الماء و العصائر بكثرة 
مع ضرورة البحث عن اي اسباب اخرى من الممكن ان تسبب بعض الارهاق او التعب مثل اضطرابات الغدة الدرقية او الاصابة بفقر الدم و يمكن ايضا تناول حبوب الحديد حبة يوميا مرة واحدة يوميا لمدة شهر 
التشخيص
لمعرفة السبب دبقة لابد من المزج بين اخذ التاريخ المرضي بالاضافة الى الفحوص النفسية السلوكية و المخبرية لتحديد السبب بدقة 
و يمكن  اجراء الفحوص المخبرية مثل فحص الدم الشامل  حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على  وجود فقر الدم حيث تكون نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 100 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4  لمعرفة وجود كسل او نشاط بالغدة الدرقية
الاسباب المحتملة للتعب

• الضغوط النفسية
• الاكتئاب
• فقر الدم
• فرط الغدة الدرقية
• كسل الغدة الدرقية
• اختلالات سكر الدم
• و غيرهما

ما انصح به

• الذهاب الى طبيب لاجراء الفحوصات السابق ذكرها في حال استمرار التعب
• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب