السلام عليكم امي عندها احتكاك في الركبه في بعض...

• يقصد بالاحتكاك في الركبة وجود خشونة في الركبة اي التهاب الفصال العظمي وهو ينتج عن تاكل في الغضروف المغلف للعظام المكونة للمفاصل , وياتي على شكل درجات من الدرجة الاولى وحتى الرابعة ويعتمد التصنيف على مدى تاكل الغضروف ومدى تاكل المفصل ومدى الضرر الحاصل للعظام ,وعلاج الدرجة الاولى والثانية يكون بمسكنات الالم والدهون الموضعية والعلاج الطبيعي للركبة ولعضلات الفخذ , ويمكن اللجوء لحقن في المفصل ,اما الدرجات الثالثة واالرابعة فتستدعي استبدال المفصل ., حاليا ننصح بوضع كمادات ماء بارد على الركبة ,واستعمال بعض الادوية مثل Celecoxib 200mg حبتين يوميا لعشر ايام

• تجنب الوقوف لفترات طويلة او صعود السلالم ونزولها بشكل متكرر
• تجنب ثني المفصل فوق تسعين درجة 
• تجنب الجلوس متربع الساقين
• تجنب الجلوس في وضعية القرفصاء
• تخفيف الوزن
• ارتداء حذاء رياضي مريح للمشي

• وضع فوطة مثنية اسفل الركبة ومن ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونة الركبة ومشط القدم لاعلى لاربع ثوان ومن ثم الراحة 4 ثوان وتكرار ذلك عشر مرات
• الجلوس على الكرسي ومد الساق ثم رفعها بشكل مستقيم وانزالها الى ما قبل الارض بقليل وهي مستقيمة ثم اعادة ذلك عشر مرات 

• مد الساق على استقامتها
• الجلوس والركبة مثنية اقل من 90 درجة 

• استشارة اخصائي العظام لتقييم حالة والدتكم الكريمة

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب