أريد الاقلاع عن التدخين

ما هي طرق الاقلاع عن التدخين ؟
يتم الاقلاع عن التدخين من خلال اللجوء الى استعمال بدائل النيكوتين في الجسم مثل استعمال شرائح او لاصقات او علكة النيكوتين , بالاضافة الى الحرص على وجود عزيمة وارادة لدى المدخن بضرورة التوقف عن التدخين لما لها من ضرر جسيم على الصحة والجسم , وتكمن العزيمة والارادة في الدراسة والمعرفة الكاملة عن اضرار التدخين على الصحة , بالاضافة الى التخلص من جميع مخلفات التدخين من المنزل مثل اقمع وعلب السجائر , بالاضافة الى تجنب مجالسة المدخين خلال فترة الاقلاع , والحرص على اللجوء الى تنشيط الدورة الدموية في الجسم من خلال الممارسة اليومية للرياضة , مع الحرص على تناول الاطعمة الصحية الغنية بالعناصر والفيتامينات , وشرب الكثير من المياه بشكل يومي 
ما هي اضرار التدخين على الصحة والجسم ؟

1. سرطان الرئة
2. سرطان اللثة
3. اصفرار الاسنان
4. رائحة كريهة للفم
5. التقلبات المزاجية

بماذا ننصح ؟

1. ننصح بالتوقف الفوري عن التدخين بالاضافة الى الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب