انا وزني 78 ك وطولي 164سم عاوزه اخس ووزني يبقي...

علاج زيادة الوزن:
بالعادة من المعروف ان السمنة من الامور الشائعة و هي من مشاكل العصر الحديث , و يعتمد بانقاص الوزن مقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) .فاذا كانت النسبة اكثر من 40 او اكثر من 35 مع وجود امراض من السمنة كالسكر مثلا يتم اعتبار الجراحة احد الحلول. لكن اقل من ذلك يتم من خلال النمط الغذائي الصحي, و لا يكون التغير هنالك سريعا بل يتم على مدار 6 اشهر.
bmi  الخاص بك هو 29.0, و يصنف من ضمن زياة الوزن و ليس السمنة , اذ ان السمنة تكون فوق 30 , و هنا من ضمن الاجراءات المتبعة تناول نمط غذائي صحي و عدم تناول الوجبات السريعة و الاكثار من الخضار و الفواكة الطبيعية و تناول  مصادر البروتين الخفيفة الدهن، مثل البقوليات والعدس والصويا واللحوم الخفيفة الدهن مثل السمك في وجباتك مرتين أسبوعيا. التقليل من تناول الأملاح والسكر المضاف بالحلويات و ايضا ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع و المشي محاولة الوصول إلى 10 آلاف خطوة في اليوم قدر الامكان.يلزم ايضا الاستشارة للطبيب النفسي فاحد اهم المشاكل للسمنة هي مشاكل نفسية يتم علاجها بداية قبل اللجوء للوسائل الاخرى. 
احيانا يتم وصف بعض الادوية مثل أورليستات (كبسولة 120 مجم 3 مرات يوميا) و لوركاسيرين (10 ملليجرام مرتين يوميا). و غيرها للتخفيف من قدرة الجسم على الامتصاص. و ينصح بالتواصل مع الطبيب لتحديد الجرعات بما يتناسب مع العمر و الوزن و التاريخ المرضي.
من الممكن القيام بشفط الدهون من تلك المناطق للتخلص من الدهون المتراكمة بالارداف و غيرها,
التشخيص الطبي:
يتم التقييم بالعادة من قبل الطبيب عبر التاريخ المرضي و الفحص السريري و يفوم الطبيب بالتعرف على الاسباب و ايضا وضع خطة للعلاج .
يتم الفحص بمراجه العلامات الحيوية من ضغط و نبض و ايضا قياس السكر بالدم و فحص الاوعية و الشراين للتأكد من سلامتها و عدم وجود المضاعفات. و ايضا فحص مؤشر كتلة الجسم  BMI  و فحص محيط الخصر و بعض التحاليل كالاملاح و تحاليل الكلى و الكبد كما و يلزم احيانا  التصاوير مثل السونار او  CT  للتعرف على حجم و تتدهن الاعضاء الداخلية كالكبد او حصاوي المرارة .
الاسباب :

- عدم ممارسة الرياضة 
- مشاكل وراثية 
- النمط الغذائي غير الصحي 
- بعض الامراض مثل نقص نشاط الغدة 
- التوتر 
- قلة النوم
النصيحة:
العرض على طبيب اخصائي السمنة و جراحاتها.     
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط