اريد تخلص من تدخين

ما هي طرق الاقلاع عن التدخين ؟
يتم الاقلاع عن التدخين من خلال اللجوء الى استخدام بدائل النيكوتين التي تساعد في التخلص من الاعراض المصاحبة لتوقف التدخين و تكون على شكل شريحة لاصقة او علكة او حبوب او بخاخ nicotine gum , patch , spray  كما ويمكن استخدام دواء zyban الذي يعمل على مستقبلات النيكوتين في الدماغ , بالاضافة الى الحرص على وجود عزيمة وارادة واصرار في التوقف عن التدخين , وتجنب مجاورة المدخنين وخاصة في فترة الاقلاع عن التدخين , مع الحرص على اللجوء الى التخلص من متعلقات التدخين مثل علب السجائر من المنزل او العمل , واللجوء الى ممارسة الرياضة اليومية من اجل تنشيط الدورة الدموية في الجسم والتخلص من الطاقة السلبية , مع الدراسة والدراية الكاملة عن اضرار التدخين على الصحة والجسم , وتناول الاطعمة الصحية الغنية بالعناصر والفيتامينات
ما هي اضرار التدخين على الصحة والجسم ؟

1. التهابات الرئتين
2. التهاب القصبة الهوائية
3. تغيرات مزاجية
4. رائحة للفم كريهة
5. التهابات اللثة المزمنة 
6.  اصفرار الاسنان
7. سرطان الرئة

الاعراض الانسحابية للتدخين ؟

1. الصداع
2. العصبية
3. كثرة النوم
4. رعشة اليدين
5. السعال الجاف او ببلغم
6. الم في الصدر 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب