علاج الخمول في الجسم

• الخمول والارهاق هي من المشاكل الشائعة التي يشكوا منها الكثير  ,واسباب هذه المشاكل متعددة منها ما يرجع الى اسباب عضوية, ومنها ما يرجع الى اسباب نفسية او تتعلق بنمط الحياة اليومي, ولذلك  يعتمد التدخل الطبي على السبب وبالتالي يجب ان يتم تقييم الحالة من الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة ومن ثم العلاج , ويمكن اتباع بعض النصائح للتخلص من الخمول مثل تجنب القلق والتوتر والضغوط النفسية ,  النوم ل6-8 ساعات في الليل وتجنب النوم في النهار , ممارسة الرياضة صباحا لتنشيط الدورة الدموية, شرب الماء بشكل كافي خلال اليوم 2-3 لتر, وتحسين النظام الغذائي وتجنب الدهون والاطعمة المقلية,ووضع هدف لتحقيقه كل اسبوع ,, وتناول ما يكفي من الزنك وفيتامين B12 , وتناول بعض المكملات الغذائية مثل Vitamax او Omega 3

• يتم التشخيص من خلال اخذ التاريخ المرضي وما هو نمط الحياة التي تتبعه, عمل الفحص السريري , ومن ثم عمل بعض الفحوصات مثل فحص الدم الكامل لاستبعاد فقر الدم , فحص مستوى فيتامين د لاستبعاد النقص , فحص هرمونات الغدة الدرقية لاستبعاد كسل الغدة, وفحص مستوى السكر في الدم, وغيرها من الفحوصات 

الاسباب :

• القلق والضغوط النفسية
• فقر الدم
• السكري
• سوء النظام الغذائي
• عدم ممارسة الرياضة
• الجفاف
• غياب الدافع
• نقص فيتامين د
• كسل الغدة الدرقية

• اتباع النصائح اعلاه واستشارة الطبيب الباطني لعمل الفحوصات اللازمة 

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب