كيف أخسر 5 كيلو من وزني؟

كيفية انقاص الوزن
 يمكن التخفيف من السمنة بتغيير العادات الغذائية و تغيير النظام الغذائي مثل الاكثار من تناول السلطات و الخضار و الفواكه بالاضافة الى التقليل من الضغوط و التوتر و القلق مع مارسة الرياضة يوميا لدة لا تقل عن ساعتين يوميا مع الاكثار من شرب الماء اكثر من لترين يوميا بالاضافة الى التقليل من وجبة العشاء قدر الامكان و الاهتمام بوجبة الافطار مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة و الدهنية و تناول اللحوم الخالية من الدهون و لابد من الابتعاد عن المشروبات الغازية بالاضافة الى  تناول الخضار و الفواكه و اللحوم و التقليل من النشويات و عدم منعها نهائيا
و هناك علاج يسمى الاورليستات orliastat هو احد العلاجات التي تستخدم لعلاج السمنةو يعمل هذا العلاج على تنقيص الوزن من خلال تثبيط عمل هرمون الليبيز lipase enzyme و الذي يعمل على هضم الدهون

تعليمات بخصوص تناول علاج اوليستات :

• يتم تناول حبة واحدة يوميا خلال الوجبة أو خلال ساعة بعد تناولها
• يجب تنويع الأغذية وعدم زيادة نسبة الدهون في الوجبات عن 30% من مجموع الوجبات
• يمنع استخدام هذا العلاج في حال وجود مشاكل هضمية مثل صعوبة الامتصاص
• حجر الاساس في علاج السمنة هو النظام الغذائي المتوازن و ممارسة الرياضة بانتضام
• ننصح باستخدام هذا العلاج و لكن لفترة قصيرة و اخد المكملات الغذائية

ما هي الاثار الجانبية لدواء اورليستات ؟

• مغص
• اسهال دهني
• انتقاخات في البطن
• ضعف امتصاص الفيتامينات

 النصيحة : 

• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب