هل المشي على اصابع القدمين كل يوم لمدة3دقائق يزيد...

• عند التفكير في زيادة الطول يجب ان يتم ذلك قبل وصول الانسان الى سن ثبات الطول, وهذا السن هو السن الذي تغلق فيه مراكز نمو العظم والتي تتواجد في نهايات العظام الطويلة كالفخذ والعضد , بالنسبة للرجال فان سن ثبات الطول غالبا يكون ما بين 18-20 سنة , اما بالنسبة للنساء فسن الثبات ابكر قليلا اي في سن 16-18 سنة , ولا يوجد ما يثبت ان بالامكان زيادة الطول بعد هذا السن , بالنسبة للمشي على اصابع القدمين يوميا , تمارين الوقوف ممدد الذراعين لاعلى 3 مرات ل10 ثواني ,وتمارين نط الحبل 5 مرات ل20 ثانية ,والنوم على الظهر 8 ساعات يوميا وعمل تمارين العقلة عند الاستيقاظ وقبل النوم فيمكن ان تزيد هذه التمارين من الطول خاصة اذا تم المواظبة عليها لفترة طويلة ولكنها لن تكون ذات فائدة ولن تزيد من الطول اذا كان الشخص قد وصل للسن الذي تغلق فيه مراكز النمو في نهايات العظام 

• استخدام جهاز Illizarov وهو جهاز معدني يتم تثبيته في الساق جراحيا ومن ثم تعديل قياساته كل مدة للحصول على بعض السنتمترات الاضافية

• العوامل الوراثية
• النظام الغذائي المتوازن
• نسبة الكالسيوم في الدم
• طبيعة الحياة اليومية وحمل اوزان ثقيلة
• ممارسة الرياضة
• الادمان على الكحول والتدخين 
• امراض الغدة النخامية ومستوى هرمون النمو

• لا ضرر من هذه التمارين ,ولكن لن تكون ذات فائدة في زيادة الطول بعد سن ثبات النمو 

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب