إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا شاب في سن ال 20 ولدي مشكلة في الاجتماع بالناس...
انا شاب في سن ال 20 ولدي مشكلة في الاجتماع بالناس وليس لدي اصدقاء ومن ثلاثة اعوام الي الان لدي قلق كبير بدون سبب واكتئاب كبير وتشتت وكثير النسياء حتى في الحالة العادية وقد انسى الى اين انا ذاهب وشكراً
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتور احمد ابو ضاحي
الدكتور احمد ابو ضاحي
طبيب
الأسئلة المجابة 13361 | نسبة الرضا 98%
ما هو علاج الاكتئاب او الامراض النفسية
يصيب الاكتئاب فئة كبيرة من الناس و يعد من المشاكل النفسية الشائعة وهو احد الاضطرابات المزاجية التي تؤثر سلبا على شخصية الانسان من حيث التفكير والعواطف وممارسة حياته اليومية والاختلاط بغيره ويشعر فيه المريض بالحزن وفقدان الاهتمام بالاشياء من حوله
و يتم العلاج باستخدام اكثر من منهجية في ان واحد مثل زيارة الطبيب النفسي والحديث معه عن المشاكل النفسية التي تواجهها وكيفية التخلص منها بالاضافة الى الحفاظ على الصحة من خلال تناول غذاء صحي وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافي من النوم بالاضافة الى انه يجب وضع اهداف واقعية ومرحلية لحياتك والسعي لتحقيقها و يمكن استخدام الادوية ومن الادوية المشهورة الامنة نسبيا دواء باروكسيتين و المعروف تجاريا بسيروكسات 20 ملجم مرة باليوم لمدة اربع اسابيع
التشخيص للاكتئاب و الضغوط النفسية و الامراض النفسية الاخرى
بداية يفضل التشخيص لحالتك من قبل طبيبنفسي و لا يفضل تشخيص الشخص لنفسه خاصة في هذه الامراض اما بالنسبة للاصابة للاكتئاب او الامراض النفسية الاخرى فييجب الحديث عن التاريخ المرضي وعوامل الاصابة بالاكتئاب , مناقشة الاعراض التي سنذكرها لاحقا خاصة للاكتئاب فاذا كانت الاعراض ادناه موجودة لديك فغالبا ما يكون تشخيصك الاصابة بالاكتئاب و يجب ان تكون الاعراض ملازمةلك لاكثر من اسبوعين مع الفحص السريري والجلسات المكتبية للحديث مع الطبيب
اعراض الاكتئاب
- نوبات من البكاء بدون سبب
- عدم الشعور بقيمة الحياة
- قلة النوم
- فقدان الشهية
- التفكير في الموت او الانتحار
- الوهن والتعب من اي مجهود صغير
- فقدان الاهتمام باشياء كانت تهم الشخص
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات
- الغضب من اشياء بسيطة
- الاحباط
- في حال تناول الدواء و الالتزام بالنصائح و عدم الاستجابة يرجى التوجه الى طبيب نفسي
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
وحتى تساعد نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح للعلاج السلوكي المعرفي والنفسي
التالية:
يجب ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة
ان تعمل على الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
