اصاب بزيادة في الوزن كل سنتين 5-7 كجم تقريبا تصاحب...

زيادة الوزن و علاقتها بتكيس المبايض/ دهون المبايض؟
يوجد إرتباط وثيق بين زيادة الوزن و تكيس المبايض، بنسبة 50% بين كل إمرأتين واحدة مصابة بزيادة في الوزن خاصة في منطقة البطن و أسفل الخصر.
يجب تناول العلاج المناسب الموصوف من قبل الطبيب لتكيسات المبيضين و ارتفاع الكولسترول في الدم.
يتعذر تقييمك تغذويا لعدم توفر وزنك وطولك وعمرك.
حمية مريض تكيس المبايض

• الحرص على الإبتعاد عن النشويات مثل المعكرونة و الأرز و المعجنات و مخبوزات الطحين و استبدالها بالنشويات الصحية مثل الخضراوات الغنية بالألياف والمخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل  الخبز الأسمر.
• شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.
• إستبدال الأطعمة المقلية بأطعمة مسلوقة و مشوية.
• عدم إضافة أي دهون للأطعمة خصوصا الدهون الحيوانية مثل الزبدة و السمنة و يمكن تناول زيت الزيتون و زيت الكانيولا.
• الإمتناع تماما عن تناول الحلويات و السكريات البسيطة و السكر الأبيض.
• يجب عدم شرب عصير الفاكهة وإستبداله بالفاكهة الكاملة.
• يمنع إستخدام المبيض مع القهوة أو الشاي أو النسكافيه.
• تجنب التوتر و القلق.
• ممارسة تمارين رياضية يوميا لتحفيز حرق الدهون و تنشيط الدورة الدموية.
• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
• تجنب تناول الطعام قبل النوم ب 2-4 ساعات.
• تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات يوميا بدلا من 3.

حمية صحية لانقاص الوزن مناسبة لمريض تكيسات المبيضين و ارتفاع الدهنيات
الفطور: كوب من شرائح الخضراوات/ نصف رغيف خبز أسمر غني بالألياف/ 2 مثلث جبنة أو ملعقتين لبنة/ بيضة مسلوقة او بياض بيضتين او قطعة جبنة بحجم علبة الكبريت
الوجبة الخفيفة: كوكتيل فواكه نصف كوب منزلي الصنع مع الحليب أو نصف كوب حليب قليل الدسم وموزة
الغداء: كوب يخنة فاصولياء خضراء او سبانخ او فول اخضر أو كوب خضار سوتيه أو سلطة/ سمكة مشوية بحجم كف اليد مفرودة أو 2 اصبع كباب عجل مشوي أو ربع دجاجة مطبوخ ومنزوع الجلد/ كوب لبن و كوب خيار لعمل سلطة الخيار باللبن مع الثوم و الليمون/ كوب برغل مطبوخ مفلفل أو ارز او رغيف ونصف خبز أو سباغيتي
الوجبة الخفيفة: حبة برتقال او تفاح أو شريحة بطيخ 5 سم
العشاء: نصف رغيف خبز عربي صغير رقيق من خبز النخالة او خبز الشعير/ اصبع نقانق واحد مشوي أو 30 غرام تونا مصفاة أو 4 شريحة تيركي غير مدخن / كوب سلطة خضار أو شرائح خضار

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب 

ما هو علاج حالتكم ؟ 
لا يوجد حل نهائي لتكيس المبايض ، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض المرضية المصاحبة من خلال استخدام علاج ميتفورمين والذي يحمي من الاصابة بمرض السكري ، كذلك يساعد في انخفاض الوزن ، ولتنظيم الدورة الشهري يمكن استخدام البروجيستين ، حيث يؤخذ لمدة 10 أيام من كل شهر ثم تنزل الدورة الشهرية مع وقف العلاج ، ويمكن استخدام اللولب الرحمي أيضاً أو حبوب منع الحمل المركبة ، في حال الرغبة بالحمل يتم وصف علاج كلوميفين سيترات لتحسين التبويض . 
ما هو علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم ؟ 
ننصحك بالتغذية الصحية واتباع نظام حمية غذائية للتخفيف من مستوى الكوليسترول ، كذلك ننصح بممارسة الرياضة بشكل مستمر ، في حال عدم التحسن يتم وصف علاج خافض للكوليسترول مثل atorvastatin 10-20 ملغم يومياً .
ما هي مضاعفات تكيس المبايض في حال عدم العلاج ؟ 

• السمنة 
• الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني 
• العقم 
• التهابات الكبد 
• الإجهاض المتكرر 
• سرطان بطانة الرحم