لدي مشكلة في ضعف الذاكره وهذا أصابني فجأه من عكس...

ما هي اسباب ضعف الذاكرة و التركيز ؟
1. الضغط النفسي 
2. النمط الحياتي 
3. اعراض جانبية لادوية متناولة 

ما هي طرق تقوية الذاكرة الطبيعية :
1. الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي و المنتظم 
2. ممارسة الرياضة بشكل معتدل 
3. اخذ قسط كافي من الراحة
4. الابتعاد عن الضغط النفسي و الجسدي 
5. ممارسة القراءة لفترات طويلة 
6. تغيير العادات و الهوايات و اضافة و التعديل عليها و لو بشكل طفيف
7. مواكبة التطور بشكل عام 
8. التحسين من العلاقات الاجتماعية مع الاهل و الاصدقاء 
9. العلاجات العشبية تتضمن اكليل الجبل , و الشاي الاخضر و الجينكقو و عشبة الجنسنج 

ما هي طرق تقوية الذاكرة الدوائية :
1. مراجعة طبيب الباطنية للقيام بالفحوصات اللازمة لتحديد اذا تواجد مسبب مرضي و تحديد سبل العلاج اذا لزم
2. اخذ المكملات الغذائية و الفيتامينية مثل فيتامين اي و فيتامين بي 12 و بي 6 و معدن الزنك و غيرها 
3. اوميغا 3 

علامات ضعف الذاكرة : 
1. النسيان الدائم
2. التفكير ببطىء 
3. عدم القدرة على التركيز 
4. عدم القدرة على التذكر ..
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب