صباح الخير دكتور انا اعاني من كثرة النسيان...

• يمكن ان ينتج ضعف التركيز والنسيان عن اسباب مرضية وغير مرضية ولذلك في حال كانت المشكلة تؤثر على حياتك بشكل كبير او تزيد مع الوقت يجب استشارة الطبيب لتقييم حالتك,حاليا يمكن تحسين التركيز باتباع بعض النصائح مثل ممارسة الرياضة بشكل يومي , النوم ليلا لمدة 8 ساعات وتجنب النوم نهارا , الحرص على الحصول على غذاء صحي يحتوي السمك والخضار والفواكه والمكسرات وتجنب الاطعمة الدسمة والدهنية , وترك التدخين او الكحول, وشرب الماء بشكل كافي وتجنب الجفاف , واخذ قسط من الراحة وتجنب الاجهاد البدني ,ويمكن استعمال بعض الادوية  لتحسين التركيز  مثل Oxiracetam بجرعة 400mg ثلاث مرات يوميا او Modafinil بجرعة 100 او 200 ملجم مرة في الصباح ومرة في الظهر

• يعتمد الطبيب على اخذ التاريخ الطبي وما هو نمط حياتك اليومي وهل هناك امراض في العائلة وهل تستعمل اي ادوية , ومن ثم الفحص السريري والفحص النفسي لك, ويمكن عمل بعض الفحوصات لاستبعاد بعض الاسباب العضوية مثل فحص مستوى السكر في الدم , فحص هرمونات الغدة الدرقية, وفحص تركيز الهيموجلوبين 

• عدم الحصول على كمية كافية من النوم ليلا
• الجفاف
• الاكتئاب والقلق
• اعراض جانبية لبعض الادوية
• التقدم في العمر
• نقص فيتامين B12
• مشاكل الغدة الدرقية

• اتباع النصائح اعلاه بالتزامن مع استعمال احد الادوية 

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب