ابني عنده سنه و3شهور ينفع اخد حاجه للتخسيس دلوقتي...

كيفية انقاص الوزن

• بما يتعلق بالمرضعة فإن إمكانية تناولك لعلاج دوائي تعتمد على التركيبة الدوائية وهل لها ضرر على الرضيع أم لا وبما يتعلق بعمر الطفل فهذا يرتبط بفطامه عن الرضاعة لتجنب دخول المادة الدوائية لجسمه أثناء الرضاعة و ليس بعمره.
• إن العلاجات الدوائية لانقاص الوزن تعتمد على حرق الدهون أو سد الشهية ولكنها لا تقوم بطريقة سحرية بانقاص الوزن بشكل فعال وملاحظ دون مزامنتها مع الخطة الأساسية لانقاص الوزن و التي ترتكز على اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن مزامنة مع ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة للجسم كاملا كالزومبا و المشي السريع و لمنطقة البطن خاصة لشد ترهلات الولادة.
• يمكن الاستعاضة عن الأدوية الكابحة للشهية من خلال شرب كميات كبيرة من السوائل و شرب منقوع الكمون و الذي يعتبر كابح شهية طبيعي جيد.
• ننصحك بالبدء باتباع حمية لانقاص الوزن و التدرج في ممارسة التمارين الرياضية لتصل ل45 دقيقة يوميا و بما يتعلق بالعلاج الدوائي سيتم تحويلك للقسم الطبي لمساعدتك.

حمية صحية لانقاص الوزن
ننصحك بشرب 2 كوب ماء دافىء على الريق مع عصرة ليمون أو منقوع الزنجبيل ويمكنك تناول مشروب الديتوكس كمنقوع النعنع و الليمون أو الخيار و البرتقال و غيرها.
إبدأي يومك بوجبة فطور مبكرة صباحا على أن تكون غنية و مشبعة و صحية
الفطور: نصف رغيف خبز صغير أسمر أو نخالة أو 2 توست محمص/ بياض بيضتين أو قطعة جبنة بيضاء مغلية/ ملعقة طعام لبنة أو مثلث جبنة/ نصف كوب حليب أو شنينة.
الوجبة الخفيفة: حصة فاكهة مثلا تفاحة واحدة أو موزة متوسطة أو برتقالة متوسطة الحجم.
تناولي كوب شاي أخضر مع نصف ملعقة عسل قبل الغداء بنصف ساعة.
الغداء: بالفرن زبدية خضار مشوية ومتبلة مع صدر دجاجة أو 60 غرام لحمة عجل أو سمكة متوسطة الحجم/ كوب أرز أو فريكة مطبوخة بدون دهون/ نصف كوب لبن قليل الدسم.
الوجبة الخفيفة: نصف كوب عصير فاكهة او حبة فاكهة صحيحة بحجم قبضة اليد.
كوب من منقوع الزنجبيل أو القرفة الغير محلاة قبل العشاء بنصف ساعة.
العشاء: كوب سلطة خضارمتبلة بالليمون والخل/ كوب لبن زبادي قليل الدسم مخلوط مع قطع صغيرة من التفاح أو المشمش أو الدراق أو الإجاص بما يعادل حبة واحدة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

يمكنك استعمال دواء اورليستات بجرعة 120 ملجم ثلاث حبات في اليوم