إسأل طبيب الآن
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
الرد من العميل
ماهيا الحبوب
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
تعتبر الحبوب الدوائية المتعارف عليها لزيادة الوزن ذات مفعول مرتبط بوقت تناولها مما يعني أن تناولك لها سيؤدي لزيادة وزنك ولكنك سرعان ما تفقد الوزن المكتسب و هذا لأن الحبوب تعتبر مساعدة على زيادة الوزن و لا تعتبر علاج للنحافة.
يتعذر تقييمك تغذويا وتحديد حالتك التغذوية بدقة ولكن إن كنت تعاني من النحافة فاحرص على زيادة وزنك تدريجيا من خلال اتباع نظام غذائي صحي عالي بالقيمة الغذائية مما يعني أنه يمد جسمك باحتياجاته من الطاقة و العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم بشكل صحيح.
ليتحول فائض الطاقة لوزن مكتسب على شكل عضلات جسمية و لا تكتسب ترهلات كترهل البطن مثلا عليك أن تزامن الحمية بممارسة تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم كحمل الاوزان.
حمية صحية لزيادة الوزن
الفطور: كوب من شرائح الخضراوات/ رغيف خبز صغير أو 2 رغيف خبز حمام صغير 12 سم/ 2 مثلث جبنة مثلثات أو شريحة جبنة صفراء شيدر/ 2 ملعقة حمص و 4 ملعقة فول/ 2 ملعقة طعام حلاوة الطحينة/ كوب حليب كامل الدسم/ موزة
الوجبة الخفيفة: كوكتيل فواكه مع الحليب و العسل كوب واحد/ 6 بسكويت دايجستيف
الغداء: كوب يخنة فاصولياء خضراء أو سبانخ أو بازيلاء أو أي نوع يخنة مرغوب ويمكن إستبدالها بزبدية شوربة خضار مع الشوفان/ ربع دجاجة مطبوخ أو قطعة لحم ستيك مطبوخة أو 2 قطعة دجاج بروستد/ سلطة البندورة بالطحينية زبدية واحدة/ كوب أرز مطبوخ أو كوب من رقائق البطاطس المقلية
الوجبة الخفيفة: كوب مهلبية أو أرز باللبن أو كوب سحلب/ قبضة مكسرات
العشاء: 2 رغيف حمام أو كوب ونصف كورن فليكس/ اصبع نقانق واحد أو كوب تونا مع الخضراوات/ كوب من متبل البطاطا/ كوب حليب كامل الدسم
وجبة خفيفة: كوب لبن زبادي مع القشطة/ 3 تمرات أو بلح متوسطة الحجم/ حبة أفوكادو مهروسة مع الليمون أو بالطريقة المرغوبة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإجابة الخبير: دكتور عبد الكريم السلقاوي
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
هل ننصح بالاعتماد على هذه الادوية:
- لا , لزيادة الوزن بشكل صحي وسليم يجب ان يكون هناك خطة علاجية كاملة تتضمن نظاما غذائيا مناسبا كما تم ذكره اعلاه في اجابة اخصائية التغذية, مع ممارسة بعض التمارين لزيادة الكتلة العضلية, مع امكانية استعمال بعض الادوية التي تم ذكرها
حبوب زيادة الوزن
- هناك العديد من الحبوب والمكملات الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن ,وتعمل معظمها من خلال زيادة الشهية وابطاء الايض, ومنها ما يتداخل في عمل الهرمونات , وبشكل عام فان اللجوء للادوية لزيادة الوزن غير محبذ الا في الحالات المستعصية , لان الكثير من هذه الادوية لم يثبت فعاليتها ومنها ما اظهر اعراض جانبية على الجسم, ولذلك فنصيحتنا لزيادة وزنك هي باتباع بعض النصائح مثل التخلص من التفكير والقلق والضغوط النفسية, ترك التدخين او التعرض له, النوم ليلا على الاقل لثمان ساعات, وتجنب السهر, وتجنب المنبهات كالقهوة.
من الادوية التي يمكن استعمالها لزيادة الوزن:
- دواء سيبروهيستادين الذي يفتح الشهية: حبة واحدة لعشر ايام, ومن ثم زيادة الجرعة لحبتين يوميا وفي حال عدم تحسن الشهية يمكن زيادة الجرعة لثلاث حبات يوميا
- دواء اوكساندرولون : 2.5 ملجم -20 ملجم يوميا لمدة 4 اسابيع
- حبوب الخميرة : حبتين -ثلاث حبات بعد كل وجبة رئيسية , اي ما يقارب 6-9 حبات يوميا
من اسباب نقص الوزن:
- الوراثة
- الضغوط النفسية
- ضعف الشهية
- السكري
- نقص نشاط الغدة الدرقية
- امراض سوء الامتصاص
- السرطان
- الالتهابات المزمنة
نصيحتنا:
- ننصح بالاعتماد على نظام غذائي يناسب حالتك وليس الاعتماد على الحبوب والادوية فقط
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل طبيب
دكتور عبد الكريم السلقاوي
طبيب
الأسئلة المجابة 22777 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين