السلام عليكم .. سؤال انا قمت بعمليت ازالة المراره...

النمط الغذائي بعد استئصال المرارة

• ابدأ بتحضير طعام بطرق السلق و الشوي و تجنب القلي.
• تجنب تناول الحلويات العربية و الحلويات الكريمية الغنية بالزيوت و الزبدة.
• تجنب تناول لحوم الأعضاء كالكبدة و الطحال.
• تجنب تناول صفار البيض و يمكنك الاستعاضة عنه بتناول بياض بيضتين كبديل لبيضة واحدة كاملة.
• استبدل المخبوزات البيضاء المحضرة من الدقيق الابيض بالمخبوزات المحضرة من الحبوب الكاملة أو من قشور حبوب القمح لزيادة الالياف في غذائك.
• احرص على شرب السوائل بكميات كافية و خاصة في حالات التفريغ السريع للأمعاء.
• تناول كميات كافية من الخضراوات و الفاكهة يوميا و بتنوع في الأصناف حيث يمكنك تناول حصة خضار في كل وجبة و تناول 2-3 حبة فاكهة يوميا.
• تجنب السكريات و الحلويات و اعلم أن اكتساب الوزن يعتبر اسرع و اكثر سهولة بعد اسئصال المرارة لهذا يجب عليك الحرص على البقاء ضمن الوزن الطبيعي.

ردا على سؤالك
يتعذر تقييمك تغذويا بسبب عدم توفر وزنك وطولك وعمرك وجنسك ولكن بعد استئصال المرارة إن لم تتبع نمط حياة صحي خالي من الدهون يزداد الوزن و بعد زيادة الوزن لا يعتبر العلاج الدوائي وحده كافيا حيث يجب أن تتبع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية و الدهون لانقاص الوزن مزامنة مع ممارسة تمارين رياضية لتحفيز الحرق ومنع الترهلات، وبعد وصولك للوزن المطلوب احرص على الاستمرار في اتباع الارشادات الخاصة بمريض المرارة كنمط حياة دائم مدى الحياى.
حمية صحية لانقاص الوزن مناسبة بعد استئصال المرارة
الفطور: بيضة مسلوقة أو بياض بيضتين/ نصف رغيف صغير خبز نخالة أو شعير أو قطعة خبز توست أسمر محمصة/ كوب حليب قليل الدسم او زبادي أو 2 شريحة شيدر او جبنة كشكوان/ حبة واحدة موز أو تفاحة أو برتقالة/ شرائح خضراوات كالخس و البندورة و الخيار
وجبة خفيفة : تناول حبة فاكهة كالكيوي أو البرتقال أو 4 شرائح أناناس/ كوب لبن قليل الدسم
الغداء: سمكة متوسطة الحجم مشوية مع كوب من الخضار المشوية و المتبلة/ و بديلها نصف صدر دجاجة منزوع الجلد مع يخنة خضار كوب واحد/ سلطة بأي كمية مرغوبة مع التوايل و إضافة الملح و الخل وملعقة صغيرة زيت زيتون ويمكنك تحضيرها كسلطة بندورة وبصل او سلطة خيار و لبن وهكذا
وجبة خفيفة 2 كوب بوشار محضر بدون زيت/ حبة فاكهة وننصح بالتفاح الاخضر
العشاء: نصف رغيف صغير خبز نخالة أو بذور الكتان أو الشيا كخبز الريف / حصة لحوم مثلا بياض بيضتين أو قطعة جبنة بيضاء أو تونا 30 غرام مصفاة/ خضراوات مسلوقة أو طازجة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

أقراص xenical :
عزيزي العميل هذه الأقراص تستخدم لعلاج السمنة حيث تحتوي على مادة  orlistat التي تعمل على تثبيط انزيم الايبيز (lipases ) الذي يساعد في هظم الدهون بالأمعاء فيساعد على فقدان الوزن . ولا يوجد اي محاذير تمنع استخدامه بعد استئصال المرارة .
موانع الإستخدام :

• الحمل
• مرض سوء الإمتصاص المزمن
• الحساسية 
• وجود إعاقة في نزول العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد للامعاء 

الاثار الجانبية :

• الشعور بالانتفاخ 
• زيادة عددمرات التبرز
• استفرغ 
• غثيان 
• فشل الكبد 
• اضطراب في الكلية 

بم ننصح :
استخدام الدواء تحت اشراف طبي 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب