إسأل طبيب الآن
الدكتور عبد الرحمن الاسمر
طبيب
الأسئلة المجابة 24544 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: الدكتور عبد الرحمن الاسمر
الدكتور عبد الرحمن الاسمر
طبيب
الأسئلة المجابة 24544 | نسبة الرضا 98%
ما هي الطرق المتبعة لتخفيف ترهلات البطن؟
- من أجل التخلص البطن يجب الوصول إلى نسبة الدهون الطبيعية في الجسم ككل، وفي حال كان تركز الدهون في منطقة البطن فهذه تسمى الدهون العنيدة وتحتاج لوقت وممارسة الرياضة للتخلص من الدهون بهذه المنطقة
- ابتعدي عن الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات الحراري
- تناولي الطعام ببطء واحرصي على المضغ جيدًا حيث إن إشارة الشعور بالشبع تصل إلى الدماغ بعد عشرين دقيقة
- خذي قسطا كافيًا من النوم لأنه مهم للغاية في إنقاص الوزن
- تناول البروتين في وجباتك الثلاث, مثل البيض المسلوق والدجاج أو اللحم المشوي أو البروتينات النباتية
- اشربي 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا لأنه ينقى الجسم من السموم
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل طبيب
الدكتور عبد الرحمن الاسمر
طبيب
الأسئلة المجابة 24544 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
