إسأل طبيب الآن
الدكتور محمد عسفة
طبيب
الأسئلة المجابة 12503 | نسبة الرضا 98%
شاب ٢٨ سنة طولي ١٧٣ وزني ١٢٠ بحس بألم ف صدري...
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
ان مؤشر كتلة الجسم لك يساوي 40.1 كغم/ متر مربع مما يعني أنك تعاني من السمنة المفرطة و التي تعتبر حالة مرضية متقدمة من السمنة تجعلك عرضة لمخاطر صحية عديدة ومنها أمراض القلب و الشرايين و الامراض المزمنة.
يجب أن تفقد 45-50 كغم لتصل لوزن طبيعي نسبة لطولك.
طرق علاج السمنة المفرطة
- يحتاج علاج السمنة المفرطة لالتزام خطة متكاملة تتكون من النظام الغذائي الصحي قليل السعرات الحرارية و الدهون تحت المتابعة المباشرة من مختص التغذية بشكل دوري، مزامنة مع ممارسة تمارين رياضية لشد الترهلات وبشكل مكثف ساعة يوميا، و يمكنك تناول علاج دوائي بوصفة طبية لسد الشهية و زيادة الحرق.
- في حالتك تحتاج لفترة لا تقل عن 8 شهور لتصل للوزن الطبيعي تدريجيا وبدون مضار صحية.
- في حال عدم استجابة الجسم أو وجود خطر على الصحة تبعا للفحوصات الطبية أو عدم قدرتك على اتباع الخطة المذكورة فيمكنك اشتراة الطبيب المختص بعلاج أمراض السمنة لتحديد الغجراء الطبي الأفضل لك من ضمن البالون، التكميم، تغيير المسار و غيرها.
حمية صحية لانقاص الوزن
شرب 2 كوب ماء فاتر على الريق و 2 كوب قبل كل وجبة
الفطور: رغيف خبز اسمر أو نخالة قمح كامل أو قطعتين خبز توست محمصة، بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة طعام حمص أو 4 ملاعق طعام فول، 2 ملعقة جبنة كريمية او شريحتين شيدر أو 2 ملعقة طعام لبنة، شرائح خضار وخس أو حبة خضار كالفليفلة أو البندورة أو خيارة.
وجبة خفيفة: كوب حليب 240 مل و 2 حصة فاكهة مثلا موزة وتفاحة او برتقالة ويمكن خلطها سوية على شكل كوكتيل.
كوب شاي أخضر غير محلى أو منقوع القرفة
الغداء: صحن خضار مطبوخة زبدية 240 مل يخنة أو سلطة خضار أو شوربة خضار غنية ما عدا البطاطا والحبوب المجففة، كوب أرز مطبوخ 8 ملاعق أو رغيف ونصف خبز اسمر صغير، 90 غرام لحم دجاج مطبوخ أو سمك او قطعة لحمة 90 غرام بدون دهون.
وجبة خفيفة: علبة لبن زبادي صغيرة بما يعادل كوب، حصة فاكهة كتناول 3 تمرات أو حبة موز أو تفاحة متوسطة أو أي نوع فاكهة بحجم قبضة اليد.
كوب شاي أخضر
العشاء: رغيف خبز صغير، 2 ملعقة لبنة، حبة كيوي متوسطة أو دراق، كوب سلطة خضار أو خضار شرائح
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإجابة الخبير: الدكتور محمد عسفة
الدكتور محمد عسفة
طبيب
الأسئلة المجابة 12503 | نسبة الرضا 98%
علاج ألم الصدر والكتف الأيسر والظهر :
عزيزي العميل الأعراض التي تعاني منها تدل على العديد من الأسباب منها ما يعتبر بسيط ومنها ما يعتبر خطير يجب استثنائه لذلك يجب الخضوع للفحص السريري وعمل بعض التحاليل والفحوصات ومن الأسباب التي يجب استثنائها هي تضيق الشرايين التاجية حيث يجب عمل رسم قلب أثناء الجهد أو قسطرة قلبيه لاستثناء التضيق الذي يحتاج علاجه لتوسيع للشرايين التاجية في حال كان القلب سليم قد يكون السبب هو وجود شد عضلي حيث يكون علاجه بالراحة وتجنب الإجهاد العضلي الشديد مع وضع كمادات ماء دافئ على مناطق الألم لمدة 15الى 20 دقيقة عدة مرات باليوم مع استخدام مرهم مسكن مثل diclofenac gel دهان مرتين يوميا على مكان الألم مع استخدام مسكن فموي مثل ibuprofen 400 mg قرص كل 8 ساعات مع ملين للعضلات مثل tizanidine 2mg قرص مرتين يوميا لحين تحسن الألم .
الفحوصات الازمة :
الفحص السريري وعمل تخطيط للقلب عادي وتحت الجهد لاستثناء أي تضيق في شرايين القلب وعمل صورة أشعة للصدر للكشف عن أي مشاكل بالجهاز التنفسي وعمل صورة أشعة للكتف لاستثناء أي خشونة في المفصل .
أسباب الأعراض التي لديكم :
- الشد العضلي
- تضيق الشرايين التاجية
- أمراض القلب
- خشونة مفصل الكتف
- أمراض الجهاز التنفسي
الأعراض المصاحبة التي تستدعي فحص طبي طارئ :
- ألم منتصف الصدر يمتد الى الكتف والذراع الأيسر
- ألم يزيد عن عمل أي جهد ويختفي مع الراحة
- ضيق تنفس
- وجود أمراض قلب سابقة
بم ننصح :
اتباع التعليمات السابقة وفي حال وجود أحد الأعراض السابقة يجب مراجعة طبيب القلب فورا
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جوابإسأل طبيب
الدكتور محمد عسفة
طبيب
الأسئلة المجابة 12503 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
