تعبت خلاص

علاج التعب
حقيقة يوجد الكثير من العوامل التي تؤدي الى التعب منها النفسية و منها المرضية و غالبا ما يكون السبب هو الارهاق النفسي و الضغوط النفسية تجاه متطلبات الحياة
و للتعامل مع التعب لابد من ممارسة  النشاط البدني تقريبًا بمثابة وسيلة للتخفيف من الضغط النفسي. حتى إذا لم تكن رياضي أو لا تتمتع بجسم مثالي  يمكن أن تظل ممارَسةُ الرياضة وسيلةً جيدة لتخفيف الضغط النفسي بالاضافة الى ضرورة الابتعاد و التفكير قدر الامكان بهذه الضغوط و تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الماء و السكريات و البروتينات بتوازن
اما في حال الاصابة المرضية بسكر الدم و فرط الغدة الدرقية فلابد من التعامل معها دوائيا 
الفحوصات
لابد بداية من اخذ التاريخ المرضي لاستبعاد المسببات النفسية مثل التعرض لضغط عمل او التعرض لضغوطات اجتماعية او الاصابة السابقة بامراض نفسية مثل التوحد او الاكتئاب  بالاضافة الى اجراء الفحوص المخبرية لاستبعاد الاسباب المرضية التي سنذكرها ادناه مثل فحص الدم الشامل حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على وجود فقر الدم حيث تكون نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4 و غيرها 
الاسباب المحتملة للتعب

• الضغوط النفسية
• ضغوطات نفسية
• ارهاق جسدي في العمل
• فرط الغدة الدرقية
• اختلالات سكر الدم
• و غيرها

ما انصح به

• الذهاب الى طبيب لاجراء الفحوصات السابق ذكرها في حال استمرار التعب

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تتحميل تطبيق جواب