بص حضرتك هو انا مدخنه تمام بقالى يومين مشربتش و...

ان الاقلاع عن التدخين ليس امرا صعبا وقد تري انت انه صعب لانك تستمتعين بالتدخين فالشئ الذي يعطي للانسان ولو بعض من السعاده والمتعه يكون صعب عليه تركها ولكنها سعاده مؤقته وتزول سريعا فتبحثي عن سيجاره اخري لتشعري نفس الشعور وتنساقين في طريق التدخين وعدم القدره علي التوقف ويجب ان تعلمي ان في كل مره تشربي سيجاره فانك تشعرين بالراحه ولكنك تدمرين جهازك العصبي والتنفسي وقلبك وتدمرين ايضا صحة من حولك من اسرتك واصدقائك ، لذا عليك ادراك مخاطر التدخين الحقيقيه وتاثيرها علي سائر الجسد حتي يكون حافزا لك علي التوقف  حتي لا تهاجمك الاثار السلبيه فجأه في وقت لا ينفعك فيه الندم 
لذا عليك ان تتخذي القرار بالاقلاع نهائياً عن ادمان السجائر لانها تعتبر من حالات الادمان وهي مجرد عاده ستتمكنين من التخلص منها ان اصررت علي الاقلاع وعدم العوده لها نهائيا فالامر يحتاج فقط لعزيمه وقوة وصبر 
ابتعدي عن اي مصدر يشعرك بالرغبه في التدخين فلا تجلسي بين المدخنين او لا تنساقي في حديث عن التدخين واطلبي من اصدقائك عدم التدخين في وجودك او تتركيهم وتذهبي 
استعيني بكل من حولك للتخلص من تلك العاده ويحفزوك علي التوقف عنها وعدم السماح لك بالعوده مهما شعرت باثار انسحابيه فتلك الاثار تدل علي تخلص جسمك منها وطرد جسمك للسموم 
استبدلي السيجاره باي شئ تفضليه من السكاكر والعلكه والمقرمشات لالهائك عنها واستخدمي لاصقات النيكوتين فهي تفيد في تعويض نسبة النيكوتين المفقوده الي ان يعود جسدك لطبيعته 
اعلمي انه لا علاج للتدخين ولن يجبرك احد علي التوقف وانت رقيبة نفسك وهي في النهايه حياتك فالتعب لبعض الوقت ام التعب لبقية حياتك وعليك الاختيار 
وسوف يتم تحويل استفساركم للطبيب بشان التحليل ان كان يوضح وجود نيكوتين ام لا 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

كم مدة استمرار النيكوتين في الجسم؟
يختفي من البول بعد ٧٢ ساعة ويستمر بفحص الدمما بين اسبوعان و ثلاث اما الشعر فقد يستمر ل ٤٠يوم 

ما هي طرق إلإقلاع عن التدخين ؟
يجب التنويه بأن التدخين من المشاكل التي يعاني منها نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم , لذلك إتخاذ شريك جاد للإقلاع عن التدخين أمر مهم وخطة مهمة للإقلاع . كما يجب أن تحرص على تناول شيء محبب للشخص عند الإحساس بالرغبة للتدخين مثل العلكة او غيرها مع ضرورة التخلص من العادات السيئة التي تدفع الي التدخين مثل التخلص من علب السجائر من المنزل والابتعاد عن المدخنين لفترة وتغير الأماكن التي اعتاد التدخين بها . ويمكن الإستفادة من علاجات مثل أقراص إستحلاب النيكوتين وعلاجات مثل Chantix وعلاج في حالات الصداع مثل Ibuprofen عند الحاجة .
ما هي مضار التدخين ؟

1. الصداع .
2. رائحة الفم الكريهة .
3. الغثيان .
4. ألم الصدر .
5. العصبية .
6. إلتهابات الرئتين .
7. الأمراض المزمنة للرئتين .
8. سرطان الرئة .
9. الأورام الخبيثة .

نصيحة في الوقت الراهن :
أنصحك بإتباع التعليمات والإرشادات العلاجية السابقة والإمتناع عن التدخين لما له من آثار جانبية ومضاعفات مرضية خطيرة على صحتك .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب