سافرت مسافه بعيده حوالي 12ساعه وضهري وجعني اوووي

• الاغلب ان ما تعاني منه حاليا هو شد عضلي حاد في عضلات اسفل الظهر ,ولعلاجه ينصح باتباع بعض النصائح اخذ قسط من الراحة وعدم بذل مجهود بدني مفرط او حمل اوزان ثقيلة, تجنب الوقوف او الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية كذلك الحال بالنسبة لوضعيات النوم فينبغي ان تتجنب وضعيات النوم الخاطئة ,و من المهم تجنب التعرض لتيارات الهواء البارد , وتدفئة الجسم والمنطقة المصابة ووضع كمادات ماء دافئ مع التدليك جيدا ,ويمكن استعمال بعض الادوية مثل  حقن Noroflix او Muscol حقنة يوميا لمدة ثلاث ايام مع حقنة Ketrolak مرة يوميا لثلاث ايام , مع مرهم موضعي مثل Biofreeze مرتين يوميا

• يعتمد تشخيص الشد العضلي على اخذ التاريخ المرضي ,ودراسة الاعراض التي يعاني منها المريض, وعمل الفحص السريري له من الطبيب

• عمل حركة خاطئة
• حمل اوزان ثقيلة
• الجلوس او الوقوف فترة طويلة بنفس الوضعية
•  بذل مجهود بدني مفرط
• وضعيات النوم الخاطئة
• سقوط او ضربة على الظهر
• التعرض لتيارات الهواء البارد

• اتباع النصائح اعلاه واستشارة الطبيب في حال استمرار الالم

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب