السلام عليكم انا امراءه متزوجه و اخطط للحمل و عمري...

أولا يجب تفسير السبب وراء الحب الزائد للسكر او الادمان على السكر, هناك نظريتين تفسر هذا الحب الزائد, أولا, هناك بعض العلماء يربطون حب السكر عند الكبار بالسعادة التي كانو يشعرون بها عند الحصول على السكاكر في عمر الصغر بسبب افراز هرمون الدوبامين (هرمون السعادة) عند الحصول على قطعة حلوى كمكافئة والاستمتاع بمذاق السكر, أما النظرية الثانية فيعتبرون العلماء أنه ادمان مثل ادمان عادة التدخين أو أي عادة سيئة وتظهر الاعراض الجانبية لهذا الادمان بالشعور بالاحباط والحزن عند عدم تناول السكر, ان التخلص من هذا الادمان سهل وليس صعب كما تتوقع ولكن الموضوع يحتاج منك بعض القوة والارادة, وان تقنع نفسك بأن لا فائدة من تناول السكر بكثرة فهو عبارة عن كاربوهيدرات بسيطة ( سعرات حرارية) يتم استهلاكها في الجسم بسرعة ولا تلبث الى ان تشعر بالحاجة الى تناوله اكثر فاكثر, ايضا تكمن المشكلة في تعدد المنتجات التي تحتوي على السكر المكرر و وجوده في طائفة واسعة من المنتجات المجهزة والمعلبة, لذا سأزودك ببعض النصائح لكي تتمكن من التلخلص من ادمان السكر:
1. حاول ان تكسر عادة تناول الكثير من السكر, ويتم ذلك بشكل تدريجي وليس مرة واحدة, فاذا كنت متعود على تناول الطعام الحلو أكثر من مرة في اليوم فابدأ بتقليل عدد المرات او اضافة ملعقة سكر واحدة الى كوب الشاي او النسكافيه بدلا من ملعقتين.
2. قم بقرائة الملصقات الغذائية, أول 5 مكونات مذكورة على الملصق هي التي التي تشكل أكبر نسبة من المادة الغذائية, اذا وجدت السكر من بينهم تجنب شراء هذه المادة الغذائية.
3. راقب ما تشرب, قم بتحضير العصائر الطبيعية في بيتك بدلا من شرائها مجهزة واحرص على شرب 8 أكواب ماء في اليوم (ماء صافي) ولا يكون للماء بديل مثل العصائر أو الشوربات.
4. اختيار الاغذية المنزلية, لانها دائما تميل الى احتوائها على كمية أقل من السكر من الأطعمة الجاهزة.
5. تغيير الوصفات أو تعديلها باضافة كمية أقل من السكر المطلوب عند تحضير الكيك أو الحلويات الأخرى وهذا لن يؤثر على نجاح الوصفة من حييث قوامها أو ملمسها لأن السكر دائما يضاف حسب الرغبة.
6. تخزين الحلوى بعيدا عن الأنظار, واحرص على وضعها في مكان يكون بعيدا عن متناول يدك.
7. استبدل الحلوى بغذاء صحي, اذا كان لا بد من تناول الحلوى فحاول شراء زبادي الفواكه قيليل الدهن أو كوب عصير طبيعي خال من السكر, أو حبة فواكه.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

ما هي طرق تنزيل الوزن ؟

- اتباع حمية طعام خاصة بالمتابعة مع اخصائية التغذية بحيث لا تزيد السعرات الحرارية عن 500-800 كحد اقصى يوميا و اتباع نظام رجيم الكيتو والذين استفاد منه العديد من الاشخاص 
و ممارسة الرياضة بالجيم او المشي والركض والسباحة واخذ العقاقير التي تعمل ع تنزيل الوزن بعد التاكد من سلامة استخدامها و العمليات الجراحية وتترك كخيار اخير اذا لم ينفع ما سبق و استخاد اجهزة تعمل ع تفتيت طبقة الدهون مثل جهاز vaser 
ما هي الفحوصات المطلوبة ؟
فحص نسبة هرمون الكرتزون وصورة للغدة الكظرية محورية مع مادة ملونة 
وفحص هرمونات الغدة الدرقية لاستبعاد وجود خمول فيها 
وقياس الطول والوزن وحساب كثافة الجسم للوصول الى الجسم المتثالي 

ما هي انواع الادوية المستخدمة لتنزيل الوزن ؟

- B SLIM
- VOTA SLIM 
- TURBO SLIM 
- ORLISTAT 
- METFORMIN 
- مستخلص الشاي الاخضر والكافيين 
- اللمون والكمون صباحا 

ما هي انواع العمليات الجراحية المتبعة ؟

- قص المعدة وهي الاكثر شيوعا 
- تكميم المعدة 
- تركيب بالون بعمل ع تقليص حجم او سعة المعدة وهي تناسب حالتكم 
النصيحة :
المتابعة مع طبيب التغذية 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب