انا عندي 17سنه كنت تعبان وهلكان ونمت عسرير وحسيت...

ما هو هو علاج شلل النوم ؟ 
لا داعي للقلق ، فقد تحدث هذه المشكلة لدى كثير من الأشخاص وخاصة في فترة المراهقة ، وعادةً لا تحتاج لأي تدخل علاجي ، ننصحك بالنوم لعدد ساعات كافي خلال الليل ، والحرص على أن تكون مواعيد النوم منتظمة يومياً مع تهيئة جو الغرفة الخاصة بالنوم جيداً مثل أن تكون مظلمة وبعيدة عن الضجيج ، ننصح أيضاً بتخفيف التوتر والابتعاد عن الضغط النفسي والابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي ومشاريب الطاقة ، في بعض حالات الاكتئاب يتم وصف علاج بروزاك لتخفيف التوتر ، ويمكن ايضاً استخدام علاج دوكسيلامين أو Xanax ،في الحالات الشديدة 
ما هي أعراض شلل النوم ؟ 
عند حدوث الحالة يشعر الشخص بأنه واعي ومستيقظ ولكن غير قادر على الحركة ، وتحدث الحالة بين اليقظة والنوم ، يقفد الشخص القدرة على الكلام أيضاً وأحيانا يشعر بالاختناق والضغط على الجسم . وتستمر الحالة لمدة ثوان إلى دقيقة في الغالب .
ما هي أسباب شلل النوم ؟

• قلة النوم
• تغير مواعيد وجدول النوم 
• اضطرابات النوم المختلفة مثل انقطاع النفس النومي
• النوم بوضعية الاستلقاء على الظهر 
• الأمراض النفسية مقل الاكتئاب والقلق 
• تناول بعض أنواع الأدوية

بماذا ننصح ؟ 
ننصحك باتباع النصائح السابقة ، مع زيارة الطبيب النفسي المختص في حال تفاقم الحالة . 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب