اختي حالتها متاخره جامد وتعبانه والدكتور منع عنها...

• تجنب تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي وتجنب التواجد بجانب المدخنين, كما يجب الحرص قدر المستطاع عدم النوم خلال النهار, وعند قدوم موعد النوم ليلا ينصح بان تستحم بماء دافئ ,وان تشرب بعض السوائل الدافئة مثل اليانسون, ويجب عليكم ان توفروا لها بيئة مناسبة للنوم من حيث تقليل الاضاءة, وتجنب الضوضاء حولها , والحرص ان يكون فراشها مريحا , وينصح ان تقرا من كتاب عند قرب موعد نومها , ومن المهم في حالتها ان يتم استشارة الطبيب المتابع لحالتها لوصف مسكن الم مناسب لحالتها لتخفيف الالم حيث ان الالم الشديد من اهم المسببات للارق وعدم القدرة على النوم

• Hudu : يؤخذ بجرعة قرص قبل النوم بساعة
• Zopiclone 7.5mg: يؤخذ بجرعة قرص قبل موعد النوم بنصف ساعة
• Eszopiclone 3mg :  حبة قبل موعد النوم بنصف ساعة 

• الالم الشديد
• الضغوط النفسية
• تناول المنبهات
• النوم خلال النهار
• سوء النظام الغذائي
• الامراض المزمنة
• اعراض جانبية لبعض الادوية

• اتباع النصائح اعلاه واستعمال احد الادوية المذكورة , والمتابعة مع الطبيب المتابع لحالتها 

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب