انا طارق من ليبيا امتنعت عن التدخين سنة والحمد...

• يمكن التخلص من النيكوتين باتباع بعض النصائح مثل شرب الماء بشكل كافي خلال اليوم بما يقارب 8 اكواب وممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث يساعد ذلك على التخلص من السموم والنيكوتين عن طريق البول والعرق وزيادة مقدرة الرئة على التنفس,ومن المهم ايضا تناول الفواكه والخضار وتجنب الاكلات المليئة بالدهون والزيوت لكي لا يحدث تراكم للدهون في البطن وتضغط على الحجاب الحاجز في الصدر وتعيق التنفس والحرص على تناول فيتامين C بكميات كافية,وينصح البعض بتناول البصل والثوم نيئين بشكل يومي كذلك الحال بالنسبة لدقيق الشوفان, وينبغي تهوية المنزل يوميا للحفاظ قدر الامكان على الهواء نظيفا في الغرف , وتجنب التواجد او العيش في مكان تكثر فيه الملوثات , وينصح ايضا بعمل حمام بخار واستنشاق البخار يوميا قبل النوم لمدة ربع ساعة لتنقية الصدر من المخاط ,ويمكن استعمال بعض السوائل الدافئة للمساعدة في تنقية الصدر مثل مشروب الزنجبيل وشاي اكليل الجبل , بالاضافة لبعض الاعشاب مثل عشبة المردقوش ,و الزنباع الوردي .

• Varenicline 
• Bupropion

• لا , وانما الحل ان يتم الاقلاع عن التدخين نهائيا

• الاستمرار في الاقلاع عن التدخين واتباع النصائح المذكورة اعلاه

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب