اهلا بكم عندى ٢٧ عام أعانى من فترة طويلة من ارق...

ما هو علاج حالتك ؟ 
يجب أولاً الابتعاد عن مصادر التوتر والضغوطات النفسية ، ومنح النفس أوقات من الراحة النفسية خلال اليوم بممارسة نشاطات محببة لديك أو ممارسة اليوغا للاسترخاء العصبي ، كذلك ننصحك بالتغذية الجيدة وشرب الماء بكميات كافية مع السوائل الطبيعية وشرب الأعشاب الطبيعية مثل البابونج واليانسون والزهورات والتي تساعد على تهدئة النفس مع الابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات مثل الشاي والقهوة في ساعات النهار الأخيرة ، ننصحك بعلاج الصداع عن طريق استخدام المسكنات مثل Sidaprine والذي يخفف من الأعراض الأخرى ، قد يقوم الطبيب بوصف علاجات حاصرات بيتا مثل بروبرانولول للتخفيف من ضربات القلب والتقليل من التوتر ، كما يمكن وصف أدوية تساعد على النوم مثل sleep aid أو علاجات مضادات الاكتئاب في حال عدم الاستجابة مثل xanx  والذي يؤدي الى الاسترخاء ومن ثم النعاس والنوم خلال ساعة من أخذ العلاج . 
ما هي الفحوصات اللازمة ؟
يقوم الطبيب باستثناء الأسباب الأخرى باجراء فحص الدم الكامل للكشف عن الأنيميا والالتهابات ، كذلك فحص ضغط الدم و فحص السكر، إضافة إلى فحص الهرمونات الخاصة بالغدة الدرقية TSH, T3, T4
ما هي الأسباب الممكنة ؟ 

1. التوتر والقلق 
2. الضغوطات النفسية 
3. الاكتئاب 
4. عوامل وراثية 
5. فرط نشاط الغدة الدرقية 
6. استخدام الأدوية النفسية 
7. الكافيين والكحول 
8. ارتفاع ضغط الدم
9. مرض السكري
10. الإدمان 
11. الأمراض المزمنة 

بماذا ننصح ؟
ننصحك باتباع التعليمات السابقة ، وزيارة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة في حال استمرار المشكلة . 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب