هل هناك نوع من المهدئات آمن وليس فيه خطر من...

العلاج المهدئ
غالبا جميع اصناف الادوية لديها اثار جانبية و في حال استخدامها بالشكل الطبي الصحيح الذي يكون تحت اشراف الطبيب غالبا لا يكون له اي اثار جانبية و يمكنك تناول حبة كونكور 5 ملجم يوميا لمدة شهر بالاضافة الى حبة بروزاك و المسمى تجاريا بالفلوكسيتين 10-20 ملجم حبة يميا لمدة ثلاثة اسابيع فقطو هذه ادواء المذكور فعال جدا في فترات التوتر النفسي و القلق و يمكنك تناول من الفيتامينات المتنوعة مثل نيروفيت او فيتيكس حبة يوميا لمدة شهر للحفاظ على التركيز و تغذية الدماغ بالاضافة الى محاولة اكل السمك و الخضراوات و الفاكهة التي تغذي الدماغ و تحسن الحالة النفسية و شرب السوائل بكثرة على الاقل لترين ماء يوميا
الفحوصات للتوتر
لابد من اخذ التاريخ المرضي من قبل طبيب النفسية و يجب عمل الفحوصات العامة للتاكد من سلامة جسدك و ذلك بعمل فحص الدم الذي يشمل ارتفاع الدهون الثلاثية (اقل من 150) بالاضافة الى فحص الهيموغلبين(13-17) لاستبعاد فقر الدم الذي يعمل على تعكير الحالة المزاجية بالاضافة الى فحص هرمونات الغدة الدرقية لانها تسبب بعض القلق و التوتر دون وجود سبب
بعض السلوكيات اليومية التي تعالج التوتر النفسي

• ممارسة الانشطة الرياضية نصف ساعة يوميا بالقليل
• الابتعاد عن ضغوطات الحياة قدر الامكان
• الروتين الغذائي الجيد من الاسماك و الفواكه و الخضراوات و الابتعاد عن الوجبات الدسمة
• الابتعاد عن السهر نهائيا
• عدم شرب المنبهات نهائيا
• الابتعاد عن اسباب القلق و التوتر

ما انصح به

• الذهاب الى طبيب نفسي في حال بقاء التوتر بنفس حدته

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب