كيف اتخلص من الشخير أثناء النوم

علاج الشخير :
من المعروف ان الشخير من الامور التي يعاني منها العديد من الاشخاص , و بالعادة يعرف الشخير على انه عبارة عن صوت خشن ينتج عند النوم و اثناء التنفس بسبب هبوط الانسجة خلف الانف, او وجود انسدادات بمجرى النفس, العلاج يمكن ان يبدأ من خلال التغيرات بنمط الحياة مثل الحصول على قدر كافي من النوم و تجنب المنبهات و الدخان و علاج السمنة.
من ضمن العلاجات ايضا علاج الاسباب الكامنة مثل علاج انحرافات الانف و علاج اللوزتين المتضخمتين , او اللحميات ان وجدت, من الممكن ايضا تركيب بعض الاجهزة الفموية و التي تبقي مجاري النفس مفتوحة اثناء النوم , قد يتم وصف جهاز يدعى CPAP  و الذي يساعد ايضا في جل مجاري النفس مفتوحة من خلال المساعدة للمريض بالتنفس من خلال خلق ضغط هوائي. قد يقوم الطبيب الجراح ايضا برأب الحنك و البلعوم واللهاة (UPPP) و هي عملية تهدف الى التخلص من الانسجة الرخوة و تعديلها و بالتالي علاج الشخير.
التشخيص الطبي:
يتم التشخيص من خلال العرض على طبيب الانف و الاذن و الحنجرة و القيام بالتصاوير اللازمة و عمل الاشعات و منها الاشعات السينية و الرنين و ايضا دراسة طبيعة النوم للتعرف على الاسباب المركزية بالدماغ.         

الاعراض المصاحبة 
من الاعراض :

• ضعف التركيز
• التهابات الحلق
• النوم غير المريح
• ارتفاع ضغط الدم
• ألم الصدر 
• توقف التنفس 
• النوم بالنهار
• الصداع
• غيرها