اواجهه مشاكل فى النوم و عدم القدره على التركيز او...

علاج قلة النوم و عدم القدرة على التركيز
ان الاعراض المذكورة في حالتكم تصيب الكثير من الناس و لها عدة اسباب لها و من اهم هذه الاسباب 
الضغوطات و الارهاق النفسي و يمكن اتباع بعض السلوكيات الطبية مثل الاكثار من شرب الماء و تناول الاغذية الصحية مثل الفواكه و الخضار و الابتعاد عن الاطعمة المقلية و الابتعاد ايضا عن المشروبات الغازية بالاضافة الى اجراء الممارسات الرياضية بشكل يومي حيث ان ذلك يقلل ما نسبته 80 % من الارهاق النفسي و التشتت مع ضرورة اخذ المكملات الغذائية مثل متعدد الفيتامينات multivitamins حبة يوميا و للمساعدة على النوم يمكنك اخذ دواء الامتريبتلين 5 ملجم حبة قبل النوم بساعة لمدة اسبوعين فقط
و لابد من ضرورة استبعاد اي اسباب طبية اخرى مثل اختلالات في الهرمونات او غيرها
الفحوصات لقلة النوم و عدم القدرة على التركيز
هنكبعض الفحوصات التي تعملعلى تحديد اي اسباب مرضية محتملة مثل فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4  بالاضافة الى فحص الدم الشامل حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على وجود فقر الدم  مع اخذ التاريخالمرضي و استبعاد التعرض لاي اسباب نفسية او مشاكل اجتماعية او غيره من الضغوطات الحيايتة 
الاسباب المحتملة لقلة النوم و قلة التركيز

• الضغوط النفسية و الارهاق النفسي
• فرط الغدة الدرقية
• اختلالات سكر الدم
• متلازمة انقطاع النفس اثناء النوم
• مشاكل عضوية مثل القلب و الدماغ و الاعصاب

 النصيحة : 

• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب

عملينا العزيز لقد  تم التعديل على بعض الكلمات النصية بالاجابه لتكون ادق لذلك يرجى اعادة الاطلاع عليها مرة اخرى 

علاج قلة النوم و عدم القدرة على التركيز
ان الاعراض المذكورة في حالتكم تصيب الكثير من الناس و لها عدة اسباب لها و من اهم هذه الاسباب 
الضغوطات و الارهاق النفسي و يمكن اتباع بعض السلوكيات الطبية مثل الاكثار من شرب الماء و تناول الاغذية الصحية مثل الفواكه و الخضار و الابتعاد عن الاطعمة المقلية و الابتعاد ايضا عن المشروبات الغازية بالاضافة الى اجراء الممارسات الرياضية بشكل يومي حيث ان ذلك يقلل ما نسبته 80 % من الارهاق النفسي و التشتت مع ضرورة اخذ المكملات الغذائية مثل متعدد الفيتامينات multivitamins حبة يوميا و للمساعدة على النوم يمكنك اخذ دواء الامتريبتلين 5 ملجم حبة قبل النوم بساعة لمدة اسبوعين فقط
و لابد من ضرورة استبعاد اي اسباب طبية اخرى مثل اختلالات في الهرمونات او غيرها
الفحوصات لقلة النوم و عدم القدرة على التركيز
هناك بعض الفحوصات التي تعمل على تحديد اي اسباب مرضية محتملة مثل فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4  بالاضافة الى فحص الدم الشامل حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على وجود فقر الدم  مع اخذ التاريخ المرضي و استبعاد التعرض لاي اسباب نفسية او مشاكل اجتماعية او غيره من الضغوطات الحيايتة 
الاسباب المحتملة لقلة النوم و قلة التركيز

• الضغوط النفسية و الارهاق النفسي
• فرط الغدة الدرقية
• اختلالات سكر الدم
• متلازمة انقطاع النفس اثناء النوم
• مشاكل عضوية مثل القلب و الدماغ و الاعصاب

 النصيحة : 

• في حال حدوث أي طاريء ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

عزيز العميل اضطرابات القلق والأرق الذي تعاني منه تؤدي الى حدوث احلام مزعجة ومقلقة لك  ولن تشعر بالراحة عند الإستيقاظ ولتخلص من ذلك ننصحك باتباع الطرق السابقة في الغلب على اضطرابات القلق مع استخدام مهدئ مثل xanax 0.25mg قرص يوميا قبل النوم بعد استشارة طبيبك حيث يحتاج الى وصفة طبية .