اوريدو علاج لتوتر وقلت النوم عندما انام اشعر...

ما هو علاج حالتك ؟ 
ننصحك بالابتعاد عن الضغوطات النفسية والعصبية خلال اليوم ، وممارسة التمارين الرياضية الهوائية مثل المشي وركون الدراجة والسباحة ، بشكل روتيني ، مع التغذية الجيدة والابتعاد عن المنبهات مثل الشاي والقهوة ومشاريب الطاقة في الساعات الأخيرة من النهار ، وتوفير بيئة مناسبة للنوم خلال الليل مثل الابتعاد عن أي مصادر للضوء والضجيج ، يمكن أن يتم الاستفادة من علاج  sleep aid  والذي يساعد على النوم ، كذلك يمكن القيام بجلسات علاج نفسي للتخلص من التوتر و تسهيل النوم ، قد يقوم الطبيب بوصف علاجات البنزودايازيبين المهدئة مثل اكزانكس والذي يؤخد قبل النوم للمساعدة على النوع ، وعلاجات حاصرات بيتا مثل propranolol للتخفيف من خفقان القلب وتهدئة النفس ، هناك علاجات أخرى مثل الأدوية المثبطة للسيروتونين يتم وصفها في حالات الاكتئاب . 
ما هي الفحوصات اللازمة ؟
يقوم الطبيب بالتأكد من عدم وجود أي أسباب مرضية للأرق ، فيقوم بفحص الدم والسكر ، كذلك عمل تخطيط للقلب ، وفحص لهرمونات الغدة الدرقية . 
ما هي أسباب الأرق والقلق ؟ 

1. الضغوطات النفسية 
2. سوء التغذية 
3. الاكتئاب 
4. تناول الكحول او النيكوتين 
5. الاكثار من المنبهات خلال اليوم 
6. فرط نشاط الغدة الدرقية 
7. تغيير نمط النوم 
8. أسباب مرضية أخرى ..

بماذا ننصح ؟
ننصحك باتباع التعليمات الطبية السابقة ، مع مراجعة الطبيب النفسي في حال عدم الاستجابة . 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب