بنتي عنها قلق ليلى عمرها ١٢ سنه مالعلاج والسبب

ما هو علاج حالة ابنتك ؟ 
من المهم أولاً معرفة سبب القلق ،  والتخلص منه ، فينصح بالابتعاد عن الضغوطات النفسية والعصبية خلال اليوم ، ومنحها فترات من الراحة والاسترخاء لتمارس فيها الرياضة الهوائية مثل السباحة ، ركوب الدراجة أو المشي ، وممارسة اليوغا وتمرينات أخرى تساعد على تهدئة النفس ، كذلك يفضل تناول وجبات وأغذية صحية وشرب الماء بكميات وفيرة والابتعاد تماماً عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة في الساعات الأخيرة من النوم مع الحرص على ابعاد الأجهزة الالكترونية عن مكان النوم والنوم في غرفة هادئة ومعتمة ، يتم وصف علاج sleep Aid   الذي يساعد على النوم خلال الليل ، أو علاج Xanx أيضا الذي يهدئ المصاب بالأرق ويسرع في عملية النوم ، بعض حالات الاكتئاب واضطراب القلق الشديد تتطلب علاجات مضادة للاكتئاب مثل علاج بروزاك . في حال استمرار هذه الأعراض يفضل زيارة الطبيب النفسي لاستبعاد المشاكل الأخرى الممكنة واجراء التدخل المناسب . 
ما هي أسباب الأرق ؟ 

1. الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب
2. الضغوطات النفسية 
3. الاكثار من الكافيين 
4. بعض الأدوية 
5.  عادات النوم السيئة 
6. تغير الساعة البيولوجية 
7. تناول الطعام في وقت متأخر من الليل 
8. فترةالمراهقة 

بماذا ننصح ؟
ننصحك باتباع التعليمات الطبية السابقة والابتعاد عن مسببات الأرق . 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب