هل لعب الحديد يوقف الطول

• لا , ما دمت في السن الذي يمكن ان يطول فيه الانسان فان لعب الحديد لا يوقف الطول , وستظل جسمك قادرا على كسب المزيد من السنتمترات الى ان تصل سن التوقف عن الطول اي عندما يتم اغلاق صفيحة النمو في نهايات العظام الطويلة

متى يصل الانسان لاقصى طول:

• يختلف ذلك في الذكر والانثى , فالذكور يصلون اقصى طول ما بين سن 18-20 سنة, في حين ان الاناث تصل في سن ابكر ما بين 16-18 سنة

• العوامل الوراثية
• النظام الغذائي المتوازن
• نسبة الكالسيوم في الدم
• طبيعة الحياة اليومية
• ممارسة الرياضة
• الادمان على الكحول والتدخين 
• امراض الغدة النخامية ومستوى هرمون النمو

• يمكنك عمل بعض التمارين لتعديل وضعية ظهرك وزيادة الطول ما دمت في السن الذي يمكن للجسم ان يطول فيه مثل تمارين الوقوف ممدد الذراعين لاعلى 3 مرات ل10 ثواني ,وتمارين نط الحبل 5 مرات ل20 ثانية وعمل تمارين العقلة عند الاستيقاظ وقبل النوم.
• ينصح بممارسة السباحة مرتين في الاسبوع

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب