انا بتبع كيتو دايت من اكثر من عام وزن جسمي اتظبط...

ما هو علاج حالتك ؟ 
قد يكون السبب في هذه الأعراض هي انخفاض كثافة العظام أو الاصابة بهشاشة العظام لذا ننصحك بالتأكد من تناول الأغذية المفيدة والغنية بالأملاح والمعادن المهمة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، فينصح بتناول الأفوكادو و البنجر والفطر ومصادر الكالسيوم اللفت واليقطين والسمك مع العظام ، كما يمكن الاستفادة من أخذ مكملات غذائية مثل الأوس-كال لامداد الجسم بالكالسيوم ، إلى جانب ذلك ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء لمنع الجفاف والاصابة بحصوات الكلى ، مع ممارسة الرياضة مثل اليوغا والرياضات الأخرى . 
ما هي الفحوصات اللازمة ؟ 
من المهم اجراء فحوصات دورية لمتبعي نظام الكيتو ، مثل فحص الدم الكامل ، فحص وظائف الكلى ، نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، مستوى السكر في الدم ، ضغط الدم ، وظائف الكبد ، وفي حالتكم ، ينصح باجراء تحاليل الكالسيوم وفيتامين د .
ما هي الأعراض الجانبية لنظام كيتو دايت  ؟ 

1. الاصابة بالاسهال أو الامساك 
2. امكانية زيادة الوزن مرة اخرى 
3. انخفاض كثافة العظام 
4. أعراض الانفلونزا بسبب انخفاض الكربوهيدرات 
5. الجفاف 
6. فقدان الأملاح المهم للجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم 
7. الاصابة بالحمض الكيتوني
8. انخفاض كتلة العضلات 
9. زيادة حطر الاصابة بامراض الكلى والقلب
10. حصوات الكلى 
11. هشاشة العظام 
12. مشاكل النوم 

بماذا ننصح ؟ 
ننصحك باجراء فحوصات دورية للاطمئنان على حالتك الصحية مع الالتزام بالتعليمات السابقة 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب