السلام عليكم

أنت الآن في القسم الطبي , تفضل بطرح إستفسارك لكي يتمكن خبراؤنا من الإجابة عليكم في أسرع وقت ممكن .

انت تعاني من العصبيه وعدم تحكمك في انفعالاتك فالعصبيه عباره عن عدم تحكم الانسان في انفعالاته وغضبه مما يدفعه للتعبير بشكل سلبي جدا عن مشاعره اما بالانفعال الزائد والصوت العالي والصراخ او التكسير والتخريب او قد يصل ايضا الي ايذاء الاخرين وايذاء نفسه 
ويحدث ذلك بسبب الضغوط النفسيه التي يتعرض لها الانسان او كثرة المشكلات وعدم قدرته علي التعامل معها او اسلوب التربيه الخاطئ من ابوين عصبيين مما ينشئ شخصا عصبي غير قادر علي التحكم في انفعالاته 
 وتتسبب العصبيه في العديد من المشكلات حيث ان لها تاثير على الصحه النفسيه وعلاقاتك الاجتماعيه وصحتك الجسديه
والعلاج الوحيد هو محاولة السيطره عليها ويمكنك للسيطره عليها من خلال 
- ان تمارس الرياضه التى تقوم بتفريغ الطاقه السلبيه الموجوده داخلك وتحويلها الى طاقه ايجابيه وتخلصك من التوتر 
- هناك ايضا تمارين الاسترخاء هى مفيده جدا للتوتر والقلق المسببين للعصبيه وسوف تجدها على الانترنت مع اسلوب التطبيق او يمكنك الاستعانه باخصائى نفسى لتدريبك عليها واهمها تمرين التنفس فعند الشعور بالغضب اغمض عينيك وخذ نفس عميق واحبسه للحظات ثم اخرجه ببطء وكرر التمرين حتي تشعر بالاسترخاء وذلك سوف يعطيك لحظات للتفكير هل الامر يستحق كل هذه العصبيه ويستحق ان تتاذي نفسيا وصحيا وانهي المناقشه ان كنت لا تستطيع السيطره علي نفسك 
 - ابتعد عن مصادر الضغط النفسي والاشخاص الذين تشعر بالغضب عند التعامل معهم الي ان تعتاد السيطره علي انفعالاتك 
- حاول ان ترفه عن نفسك ولا تتعرض لضغوط كبيره وقم دائما بالتحدث عن مشكلاتك والضغوط التي تتعرض لها لان التفريغ النفسي يساعد بشكل كبير في التخلص من العصبيه   
 ويمكنك ايضا الاستعانه بالعلاج الدوائى مع العلاج السلوكى ليعمل علي تهدئة انفعالاتك ولكن يجب وصفه بواسطة طبيب نفسي لوصف النوع الذي يناسبك والجرعات التي تحتاجها
اما الاقلاع عن التدخين فقد يراه بعض المدخنين امرا صعبا جدا وغير ممكن وانه لن يتمكن منه رغم انه مجرد عاده والعاده يمكن التوقف عنها ان توافر للشخص العزيمه والاراده والرغبة الحقيقيه في الاقلاع عن التدخين 
فبداية وحتي تستطيع التوقف عن التدخين يجب ان تضع امامك اضرار التدخين وتري مستقبلك ان استمريت عليه وليس انت فقط بل من حولك ايضا ومن يستنشقون هذا الدخان السام 
فالتدخين يوذي جميع اعضاء الجسد من جهاز عصبي وجهاز هضمي والقلب والرئه والتنفس ايضا ناهيك عن المشاكل الجنسيه التي قد يتسبب التدخين فيها ايضا في الكثير من الحالات ولا تعتقد لانك لم تصاب بمشاكل التدخين حتي الان انها لا ضرر لها لان اعراضه اثاره السلبيه قد تظهر فجأه بعد تدمير صحتك 
لذا اولا اتخذ القرار بالاقلاع ولا تتراجع فيه مهما كانت المغريات ومهما شعرت بالتعب والانهاك والعصبيه فكل تلك الامور حتي العضويه منها مثل ارتجاف الاطراف وظهور البلغم فهي  علامات ايجابيه تدل علي التعافي 
ثانيا عليك ان تطلب المساعده ممن حولك ان لا يسمحوا لك بالتدخين ولا يقوم احد المدخنين بالتدخين امامك فاما ان يتوقف او تتركهم وتذهب فورا 
حاول شغل وقتك وممارسة الرياضه وعدم السماح للافكار السلبيه بالسيطره عليك واستبدل السجائر بالمقرمشات مثلا والعلكه للتسليه 
وهناك ايضا لاصقات النيكوتين التي تعوض جزءا من النيكوتين المفقود بجسدك بمكنك استخدامها الي ان يعود جسدك لطبيعته 
سيدي ان الاقلاع عن التدخين قرار هام لحياتك وحياة من حولك وقد يكون صعبا في البدايه ولكنك قادر عليه فالتدخين لا علاج دوائي له فهو كحالات الادمان يحتاج عزيمة وقوة اراده وصبر وسوف تتخلص منه تماما 

حتي تكره النساء بهذا الشكر يجب ان تكون تعرضت لتجربه سلبيه مع النساء اما رايت نموذج للمراه امامك او تعاملت مع امراه وخدعتك او عاملتك بقسوه ، ومن المككن ان يكون الامر منذ الصغر ، لان فقدان الام لا يجعلك تكره النساء بل بالعكس تكون داءما في احتياج لنموذج الام ، لذا اذا كان في حياتك موقف  تعرضت فيه لنموذج سئ من المراه فذلك يفسر الامر ويجب ان تتابع مع طبيب نفسي لانك تحتاج الي فتح الماضي والتعرض له والتحدث عن مشاعرك والالم الذي شعرت به ومواجهته والتخلص من الافكار السلبيه والتاهيل النفسي للتعامل مع النساء بعد ذلك بشكل طبيعي
اما ادمان الحشيش فيجب متابعة الطبيب للتوقف عنه ولكن عامة فتدخين الحشيش يكفى ان تدخن مره واحده من تلك الماده حتى تشعر باعراضها فالحشيش يؤثر على وجه الخصوص على منطقة في الدماغ تسمى بالفص الجبهي أو الفص الأمامي وهو الجزء الذي يتحكم في خططنا المستقبلية وآمالنا وطموحاتنا والحشيش يضرب ضربًا قاسيا على هذه المنطقة وهنا تأتي المشكلة تجد الذين يتعاطون الحشيش فعلاً لديهم عصبية و لديهم توتر
ولتوقف الحشيش فهو غير اى نوع اخر من الادمان فالحشيش يجب التوقف عنه فجاه وليس تدريجيا  وان التزمت بالتوقف فسوف تتوقف  الاعراض الانسحابيه خلال اسبوع ان شاء الله وفى خلال ثلاث اشهر مع العزيمه القويه تكون مطمئن انك لن تشتاق لها مره اخرى 

علاج ادمان الحشيش  
الحشيش من المواد الضارة التي تحدث مضاعفات خطيرة علي المدي البعيد مثل تلف خلايا المخ , ويجب التوقف عنها , عادة تحدث اعراض انسحاب تختلف من شخص الي اخر ولكنها تستمر فقط من اسبوع الي اسبوعين بحد اقصي , وينصح بالمتابعة مع الطبيب النفسي , ينصح بالمشاركة في جلسات الدعم النفسي للتدرب علي اساليب الاستغناء عن المادة المخدرة ومقاومة العودة لها مرة اخري , يتم وصف العلاج الدوائي لاعراض الانسحاب حسب الاعراض التي تختلف من شخص الي اخر , علي سبيل المثل يتم وصف الادوية المسكنة مثل paracetamol للتغلب علي الصداع , وادوية مثل loperamide للتغلب علي الاسهال . 
أعراض انسحاب الحشيش 

• الغثيان 
• القئ 
• الاسهال
• اضطرابات النوم 
• زيادة سرعة النبض 
• التعرق 
• الام العضلات 

النصيحة 
زيارة الطبيب النفسي والمتابعة الدورية معه 

اهلا و سهلا بكم في اسرة موقعنا