السؤال عن مشكلة نفسية لدي حالة من عدم الرغبة في...

مشاعر القلق والتوتر تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون التوتر من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه
أعراض القلق :                                                                                 
ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصداع المستمر
الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
علاجه:
شغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك
تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق
تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
ممارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه والقلق والتوتر
التأكد من السلامة الصحية والجسدية بالمتابعة مع طبيب مختص بالحالة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

علاج غازات القولون العصبي ؟
ننصحكم باستهلاك المزيد من الأطعمة التي تعتمد على الشوفان لتقليل الغاز أو الانتفاخ , عدم تخطي وجبات الطعام وتناولها في نفس الوقت كل يوم , أكل ببطء , الحد من تناول الكحول , تجنب المشروبات الغازية السكرية ، مثل الصودا , الحد من تناول بعض الفواكه والخضروات , حصر الشاي والقهوة في تناول ثلاثة أكواب يوميا , شرب ما يكفي من السوائل ، ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميا لمعظم الناس , تقنيات الاسترخاء ، بما في ذلك التمارين أو التأمل مع امكانية استخدام حبوب  Disflatyl  او حبوب A carbon  للتخلص من الغازات الزائدة.ايضا يمكن تناول ادوية مثل لبيركس ومضادات الاكتئاب 

 كيف يتم التشخيص؟
من خلال فحص سريري لأي علامات أو أعراض مرضية لدى طبيب الباطنة  وعمل فحص براز حيث يلاحظ مخاط في البراز في بعض الاحيان.
 

اعراض القولون العصبي؟

• نوبات الاسهال و الامساك
• الم في البطن
• الغاز الزائد
• مرور المخاط من الممر الخلفي أو المستقيم
• حاجة ملحة مفاجئة لاستخدام الحمام
• تورم أو انتفاخ البطن
• كثرة التبول
• رائحة الفم الكريهة ، أو رائحة الفم الكريهة
• صداع الراس
• آلام المفاصل أو العضلات
• التعب المستمر

بم ننصح؟
بضرورة اتباع ارشادات الاكل المذكورة سابقا يوميا لتجنب ظهور الاعراض
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط