انا ابلغ من العمر 44 ربيعا وزني 85 كلجم تقريبا...

العلاج للضغط
بداية ان ضغط 110/70 ضغط طبيعي و لا يدل على وجود مرض بل انه طبيعي جدا و يدل على حالة صية جيدة و يجب الحفاظ على هذه النسبة من الضغط 
 مع المحافظة على تغذية سليمة مثل التقليل من تناول الاملاح و ايضا السكريات و اتباع روتين حياتي رياضي بالاضافة الى اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على الفيتامينات و الالياف و الحفاظ على نسبة دهون طيبعية 
تشخيص مرض الضغط
 يمكن تشخيص الضغط من اول قراءة و لتشخيص ارتفاع الضغط لابد من قياسه اربع  مرات متفاوتة بدون وجود ضغط نفسي او عمل مجهود هذا  يجب قياس الضغط بالذراعين و اذا كان الضغط من 120/80 فيعتبر ضغط ضمن المدى المثالي  و لا تحتاج الى ادوية ضغط اما اذا كان الضغط ما بين 139/89  او اقل فغالبا تكون في مرحلة ما قبل الضغط و ف هذه المرحلة يجب اتباع بعض السلوكيات المحافظة على الضغط مثل  تغيير في روتين حياتك و الانتباه الى طعامك او اذا كان الضغط اكثر او يساوي 140/90 فانت لديك مرض الضغط و تحتاج الى دواء ضغط مثل الليزوبريل 10 ملجم يوميا خاصة مع مرض السكري ا و اذا كان الضغط اكثر من او يساوي 160/100 ففانت لديك ضغط مرحلة ثانية و تحتاج الى دواء ضغط واحد او اكثر لتنظيم الضغط
مسببات ارتفاع ضغط الدم

• الضغوط النفسية
• الافراط في تناول الموالح و القهوة
• مشاكل او امراض صحية في الكلى
• بعض السرطانات مثل الغدة الكظرية
• الافراط في التدخين 
• امراض و مسببات تصلب الشرايين

نصيحة

• لا يجب القلق و يفضل الحفاظ على الصحة و على الضغط من خلال النصائح المذكورة اعلاه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب