السلام عليكم لوسمحت بغيت استفسر انا اتبعت نضام...

كيف يمكن زيادة الطول؟

بعد توقف زيادة الطول ( عند 18 عام لدى الذكور و16 عام لدى الاناث غالبا) فإن الطريقة الوحيدة لزيادة الطول تكون عبر التدخل الجراحي حيث يتم العمل على زيادة طول العظام الطويلة في الجسم وخاصة عظام الفخذ والساق عن طريق تركيب جهاز تثبيت خارجي لزيادة الطول بطريقة خاصة بعد إحداث كسر في العظام.

معدل زيادة الطول جراحيا:

تتم زيادة الطول عادة بمعدل 1 ملمتر يوميا وبحد أقصى يصل إلى ربع طول العظمة ( 8-10 سم )

مضاعفات زيادة الطول جراحيا:

إن التعرض للعمليات الجراحية قد يسبب العديد من المضاعفات مثل:

 

• الالتهابات
• الندوب الجراحية
• تجلطات الأوعية الدموية
• اختلاف الطول بين طرفي الجسم
• الآلام المزمنة

ما هي الاغذية التي ينصح بها ؟ 

• مجموعة الحبوب مثل الخبز الأسمر والأرز والشوفان ومنتجات القمح والمعكرونة وتوفر لك فيتامين ب والحديد.
• مجموعة الخضار والفواكه وتوفر لك فيتامين سي والعديد من المعادن مثل المغنيسوم والبوتاسيوم.
• مجموعة الحليب ومنتجاته مثل الأجبان واللبن روب والشانينة.
• مجموعة اللحوم مثل اللحوم الحمراء والدجاج و السمك ( السمك مرة أومرتين في الأسبوع) أو البقوليات مثل عدس أو فاصوليا بيضاء أو حمراء و فول و الحمص المسلوق توفر لك البروتين اللازم لبناء العضلات والحديد المهم للدم.
• مجموعة الدهون الصحية مثل زيت الزيتون و الأفوكادو أوالمكسرات غنية بالأومغا 3 والتي تحميك من أمراض القلب والشرايين.
• أنصحك بتناول وجبات تحتوي على سعرات قليلة خلال اليوم أي قسم وجلات إلى 5- 6 وجبات بدل من 3 وجبات لإمداد جسمك بالطاقة على مدار اليوم.

ما أنصحك به:

يجب مراجعة طبيب العظام المختص للفحص السريري وتحديد إمكانية القيام بالتدخل الجراحي لزيادة الطول 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب