مشاري محمد اريد المساعدة للاقلاع عن التدخين صار لي...

كيف يمكن الإقلاع عن التدخين ؟
بدايةَ ، يجب أن يكون هناك عزيمة وارادة قوية لدى الشخص لوقف التدخين ، كما يفضل أن يكون هناك دعم معنوي من قبل الأهل والأصدقاء للتشجيع على ذلك ، ويتم الإقلاع عن التدخين تدريجياَ عن طريق تقليل كمية السجائر يوميا ، ولكن من الممكن أن يترتب بعض الأعراض الانسحابية ويمكن علاج ذلك عن طريق استبدال السجائر بلصقات النيكوتين أوعلكة النيكوتين أو علاج chantix ، كما يمكن علاج الصداع بتناول المسكنات مثل فولتامول ، أما صعوبة النوم فيتم علاجها من قبل الطبيب عبر استخدام ادوية مهدئة مثل xanx وغيره.  إلى جانب ذلك يفضل ملئ أوقات الفراغ وممارسة الرياضة بشكل دوري ، والابتعاد عن الأماكن التي اعتدت التدخين فيها . 
ما هي الأعراض الانسحابية الممكنة 

1. تقلب المزاج 
2. الصداع 
3. الأرق وصعوبة النوم 
4. التوتر
5. الاكتئاب 
6. صعوبة التركيز 
7. الخمول 

ما هي أضرار التدخين؟

1. الصداع 
2. العصبية 
3. التهابات الرئة 
4. رائحة الفم الكريهة 
5. أمراض الرئة المزمنة 
6. بعض السرطانات

بماذا ننصح ؟ 
ننصحك باتباع التعليمات الطبية السابقة ، والاقلاع عن التدخين لما له من أضرار كبيرة . 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب