كيف أتخلص من الضغط النفسي والذي يشعرني بالإعياء...

التعب و الضغط النفسي
غالبا ما يصاب الانسان بالتعب بسبب عدة عوامل منها نفسية منها الارهاق او التعب النفسي الذي يؤثر على الجسم او بعض الامراض المرضية مثل فقر الدم باشكاله و انواعه الناتد عن نقص الحديد او الفيتامينات مثل فيتامين بي 12 و ايضا الحديد او وجود اضطرابات في الغدة الدرقية حيث يصاحبها تعب دائم مع زيادة التعرق 
و يمكن العلاج للتعب النفسي كالاتي تناول حبة كونكور 5 ملجم يوميا و لكن في الصباح و تناول من الفيتامينات المتنوعة مثل نيروفيت او فيتيكس حبة يوميا لمدة شهر بالاضافة الى محاولة اكل السمك و الخضراوات و الفاكهة التي تغذي الدماغ و تحسن الحالة النفسية مع اداء التمارين الرياضية اليومية و الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسية ايا كان السبب و زيادة شرب الماء و الابتعاد عن السهر نهائيا و عدم شرب المنبهات بزيادة
التشخيص للضغط النفسي
بداية لابد من استبعاد المشاكل الجسدية المساعدة على المشاكل النفسية مثل عمل فحص الدم الشامل لاستبعاد وجود فقر الدم و ذلك بمعرفة نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4 و ايضا يجب اخذ التاريخ المرضي و معرفة المسبات او وجود اعراض اخرى مثل انخفاض ملحوظ في الوزن او سعال او احمرار في البول او الام ظهرية شديدة او خذلان في الاطراف او مشاكل نفسية كما ذكرنا سابقا 
الفحوصات للضغوط النفسية
لابد من اخذ التاريخ المرضي من قبل طبيب النفسية و يجب عمل الفحوصات العامة للتاكد من سلامة جسدك و ذلك بعمل فحص الدم الذي يشمل ارتفاع الدهون الثلاثية (اقل من 150) بالاضافة الى فحص الهيموغلبين(13-17) لاستبعاد فقر الدم الذي يعمل على تعكير الحالة المزاجية بالاضافة الى فحص هرمونات الغدة الدرقية لانها تسبب بعض القلق و التوتر دون وجود سبب
نصيحتي لك

• يرجى اتباع النصائح السابقة
• الذهاب الى طبيب لاجراء الفحوصات السابق ذكرها في حال استمرار التعب و الارهاق

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب