إسأل دكتورة نفسية الآن
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل
الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 37599 | نسبة الرضا 97.7%
أنت الأن في قسم الاستشارات الطبية ، و استشارتك الطبية المذكورة غير واضحة ، و لذلك نرجو منكم توضيح ما هي الحالة الصحية و ما هي الأعراض المصاحبة حتى نتمكن من إجابتكم في أقرب وقت ممكن
الرد من العميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهانا اعاني من تفكير زيده وقلق وتوتر كثير في عملي
الرد من العميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهدكتور في توتر وقلق شديد انا اجلس افكر كثير في عملي كل دقيقه
الرد من العميل
قلق شديد وخوف من المستقبل
الرد من العميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
ان لكل شىء سبب والقلق والتوتر لابد لهم من اسباب واذا توصلت للسبب سيزول المؤثر لذا فان التوتر والقلق يتم السييطره عليهم من خلال اما العلاج الدوائى او العلاج السلوكى
والعلاج السلوكى:
اولا عليك ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيع السيطره على المشكلات
ضرورة التحدث عن المشكلات واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معك
والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر
روح عن نفسك والجا الى الاسترخاء وصفاء الذهن وقم بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر
احصل على قدر كافى من النوم والتزم بالعادات الصحيه فى النوم احرص على تناول غذاء صحى منتظم
ابتعد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب لوصف العلاج المناسب والجرعات التى تناسب حالتك
والعلاج السلوكى:
اولا عليك ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيع السيطره على المشكلات
ضرورة التحدث عن المشكلات واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معك
والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر
روح عن نفسك والجا الى الاسترخاء وصفاء الذهن وقم بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر
احصل على قدر كافى من النوم والتزم بالعادات الصحيه فى النوم احرص على تناول غذاء صحى منتظم
ابتعد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب لوصف العلاج المناسب والجرعات التى تناسب حالتك
الرد من العميل
السبب هو عملي انا عمل في مجال المبيعاتافكر كثير في المبيعات افكر في مبيعات المستقبل وكمان الارباح والخسره افكر في مبيعات شهور لم تتي
الرد من العميل
ماقدرات اغير اسلوبي في التفكيرممهما سويت ماقدار
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
تسال نفسك دائما هل تفكيرك يغير الواقع ؟
هل لو فكرت وخفت وتوترت يتزيد مبيعاتك او تقل ؟
على العكس ان كثرة التفكير تفقدك تركيزك ، ورزقك مقسوم ومعلوم ، فلا تخشى على رزقك لانه سيأتي اليك وكلما هاجمتك الافكار الوسواسية تقرب الى الله بالعبادات لتبتعد عنك وساوس الشيطان
هل لو فكرت وخفت وتوترت يتزيد مبيعاتك او تقل ؟
على العكس ان كثرة التفكير تفقدك تركيزك ، ورزقك مقسوم ومعلوم ، فلا تخشى على رزقك لانه سيأتي اليك وكلما هاجمتك الافكار الوسواسية تقرب الى الله بالعبادات لتبتعد عنك وساوس الشيطان
الرد من العميل
صحيح احاول وان شاء الله خير يصير
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
ان شاء الله ونحن دائما في خدمتكم
إسأل دكتورة نفسية
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
