نبي منوم قوي وسريع المفعول يكون حبوب

الأدوية المساعدة على النوم: الخيارات

تنتشر الأدوية المساعدة على النوم المتاحة دون وصفة طبية انتشارًا كبيرًا. وتشمل الخيارات الشائعة والآثار الجانبية المحتملة ما يلي:

• ديفينهيدرامين (Benadryl). ديفينهيدرامين هو مضاد للهيستامين ذو تأثير مهدئ. قد تتضمن الآثار الجانبية الشعور بالنعاس أثناء النهار وجفاف الفم والإمساك واحتباس البول.
• الدوكسيلامين (Unisom). الدوكسيلامين أيضًا هو مضاد للهيستامين ذو تأثير مهدئ. وتعد الآثار الجانبية شبيهة بتلك الخاصة بالديفينهيدرامين.
• الميلاتونين. يساعد هرمون الميلاتونين على التحكم في دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية. وتشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الميلاتونين قد تكون مفيدة في علاج الاضطراب الناجم عن الرحلات الجوية الطويلة أو تقليل الوقت المطلوب للنوم، على الرغم من أن تأثيره بسيط عادةً. ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الشعور بالصداع والغثيان والنعاس أثناء ساعات النهار.
• نبات الناردين. تُؤخذ المكملات المصنَّعة من هذا النبات أحيانًا كأدوية مساعدة على النوم. وعلى الرغم من أن بضع دراسات تشير إلى وجود بعض الفوائد العلاجية لهذه المكملات، فهناك دراسات أخرى لا تجد نفس الفوائد. تبدو الآثار الجانبية خفيفة وقد تشمل الصداع والضعف.

احتياطات مهمة

عند استخدام أدوية مساعدة على النوم تُصرف دون وصفة طبية، اتبع الخطوات التالية:

• ابدأ باستشارة الطبيب. اسأل طبيبك عما إذا كان من المحتمل تفاعل الأدوية المساعدة على النوم مع أدوية أخرى أو تأثيرها على أمراض كامنة. اسأل أيضًا عن الجرعة التي عليك أخذها.
• ضع الاحتياطات في اعتبارك. لا يُنصح باستخدام دايفينهيدرامين ودوكسيلامين للمصابين بمشكلات صحية معينة، بما في ذلك المياه الزرقاء منغلقة الزاوية والقرحة الهضمية واحتباس البول. بالإضافة إلى ذلك، تشكل الأدوية المساعدة على النوم مخاطر للنساء الحوامل أو المرضعات، ويمكن أن تشكل مخاطر لمن هم فوق سن 65 عامًا، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالخرف.
• لا تشغَل بالك بمشكلات الغد. يمكن أن تكون الأدوية المساعدة على النوم المصروفة دون وصفة طبية حلاً مؤقتًا لمشاكل النوم. ولكنها ليست مخصصة للاستخدام على المدى الطويل.
• تجنب تناوُل الكحوليات. تجنب تناول الكحول والأدوية المساعدة على النوم معًا. فيمكن للكحول أن يزيد من الآثار المهدئة للدواء.
• احذر من الآثار الجانبية. لا تقد السيارة، أو تحاول القيام بأي أنشطة أخرى تتطلب اليقظة، أثناء تناول الأدوية المساعدة على النوم.