ما هو سبب ضهور الزرقاق عند التواء الكاحل

ان ظهور الزرقاق على الجلد بعد الالتواء نتيجة تمزق الشعيرات الدموية وتحول ماجة البيلروبين الى اللون الازرق وهي علامة شائعة للالتواء ولا تدل على الخطورة .
العلاج
يكون العلاج بتناول مضاد الام و الالتهاب مثل كوكسيب 100 مرتين يوميا لمدة 5 ايام و استخدام مرخي العضلات مثل بالجيسك حبة ثلاث مرات يوميا و يمكنك استخدام مسكنات الالم الموضعية مثل ديكلوفين جيل او فلولتارين جيل دهان مرتين يوميا مع اجراء بعض التمارين التي تقوي عضلات الساق لان الالتواء غالبا ما ينتج بسبب ضعف عضلات و اربقة الساق بالاضافة الى ذلك يجب تجنب استخدام الاقدام بعنف و تجنب الرياضة العنيفة لفترة العلاج و الراحة التامة للقدم و اتخاذ وضعية جيدة للنوم
مع ضرورة عمل بعض التمارين مثل تمديد القدم و رفع و خفض القدم 
كيفية تشخيص الم الركبة و تمزقها
يكون التشخيص بعمل الفحص السريري عند الطبيب لابد من اجراء و  عمل اشعة سينية عادية على مفصل الساق لاستبعاد وجود اي كسور خفيفة مثل كسور الاجهاد و التاكد من وجود خشونة الركبة من عدمها و ذلك بتآكل في المفصل اوي اي اسباب اخرى لالم الساق ويجب عمل سرعة ترسيب ونسبته الطبيعية اقل من 20 وعمل CRP ونسبته الطبيعية اقل من 3 وذلك لاستبعاد وجود سبب مناعي للالتهاب وقد يتم عمل رنين مغناطيسي على المفصل
ما هي اسباب اللتواء القدم
القيام بتمارين رياضية بشكل مفاجيء
الوزن الزائد
الحركه الزائده والتحميل على الساق
القيام بتمارين رياضيه على اسطح صلبه
النصيحة 
ننصح بزيارة أقرب مركز صحي لعمل الفحص الطبي واجراء العلاج المناسب , بالاضافة الى العرض على أخصائي العظام

ما هو علاج التواء الكاحل 
ان التواء الكاحل يتسبب في تمزق الاربطة وبعض الشعيرات الدموية ما يتسبب في تطور الورم الموضعي والالم وهو ما يحتاج الى الراحة التامة للمكان اضافة الى الربط باستخدام مشد خفيف للكاحل وهو ما يقلل التورم وينصح بوضع كمادات الماء البارد ويتم استخدام حبوب Diclofen 50 mg tab  حبة مرتين يوميا لتسكين الالم وتقليل الالتهاب ويتم استشارة طبيب العظام 
الفحوصات المطلوبة 
بعد الفحص الاكلينيكي يتم عمل فحص الاشعة لمنطقة الكاحل للكشف عن اي كسور في العظام 
الاعراض 

• التورم 
• الالام 
• محدودية الحركة 
• الازرقاق 

ما ينصح به 
استشارة طبيب العظام