مشكلتي نفسيه متعب

التعب و الارهاق النفسي
غالبا ما يصاب الانسان بالتعب بسبب عدة عوامل منها نفسية منها الارهاق او التعب النفسي الذي يؤثر على الجسم او بعض الامراض المرضية مثل فقر الدم باشكاله و انواعه الناتجة عن نقص الحديد او الفيتامينات مثل فيتامين بي 12 و ايضا الحديد او وجود اضطرابات في الغدة الدرقية حيث يصاحبها تعب دائم مع زيادة التعرق 
و يمكن العلاج للتعب النفسي كالاتي تناول حبة كونكور 5 ملجم يوميا و لكن في الصباح و تناول من الفيتامينات المتنوعة مثل نيروفيت او فيتيكس حبة يوميا لمدة شهر
التشخيص للارهاق
بداية لابد من استبعاد المشاكل الجسدية المساعدة على المشاكل النفسية مثل عمل فحص الدم الشامل لاستبعاد وجود فقر الدم و ذلك بمعرفة نسبة الهيموغلوبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4 و ايضا يجب اخذ التاريخ المرضي و معرفة المسبات او وجود اعراض اخرى مثل انخفاض ملحوظ في الوزن او سعال او احمرار في البول او الام ظهرية شديدة او خذلان في الاطراف او مشاكل نفسية كما ذكرنا سابقا 
بعض السلوكيات اليومية التي تعالج التوتر النفسي

• ممارسة الانشطة الرياضية نصف ساعة يوميا بالقليل
• الابتعاد عن ضغوطات الحياة قدر الامكان
• الروتين الغذائي الجيد من الاسماك و الفواكه و الخضراوات و الابتعاد عن الوجبات الدسمة
• الابتعاد عن السهر نهائيا
• عدم شرب المنبهات نهائيا
• الابتعاد عن اسباب القلق و التوتر

نصيحتي لك

• يرجى اتباع النصائح السابقة
• الذهاب الى طبيب لاجراء الفحوصات السابق ذكرها في حال استمرار التعب و الارهاق