نعم انا اواجه مشكله بالتفكير السلبي بطول اليوم...

لا شك أن واقع الحياة يغلب عليها السعادة والشقاء ولكن أيضاً تطلعات الانسان لهذه الحياة لها أثر قوي على ما يواجهه، فلو كانت نظرة الانسان إيجابية سيجد ان الحياة سهل التعامل معها وهناك سعادة، ولكن في حال كانت نظرة الانسان للحياة نظرة تشاؤم وحزن فإن الشقاء سيكون ما يواجهه في هذه الحياة.
والتفكير السلبي يجعل الشخص يرى كل شيء من حولة سيئ، بحيث يرى المشاكل و لا يرى الحلول و يرى العيوب و لا يرى المميزات، و بالتدريج تسيطر الأفكار السلبية على حياة الشخص فتسبب له القلق و التوتر والمخاوف والشعور بالضيق والخنقة، كما وتدفع الانسان نحو الهروب من الواقع من خلال تخيل مواقف والاسترسال بالتفكير بها، مما تؤثر على حياته بشكل كبير
أسباب التفكير السلبى:

• الانتقاد السلبىي الذى يتعرض له الشخص
• ضعف الثقة بالنفس والخوف من الفشل فى اتمام الامور الموكله من قبل الاخرين 
• النظرة التشاؤمية للاحداث والمواقف والتفسير السلبي لها
• الاستماع للاغانى
• مشاهدة الافلام الحزينة والتركيز عليها
• التركيز على احداث العالم السلبية
• التعرض لخبرات سيئة بالماضى
• المقارنة بينك وبين غيرك من الاشخاص فتسبب لك الاحباط ومن ثم التفكير السلبي
• القلق الشديد
• الخوف من المستقبل

للتغلب على الأفكار السلبية يمكنك اتباع النصائح التالية:

• اشغل يومك بالنشاطات اليومية و لا تترك مجال للفراغ فى حياتك
• ابتعد عن الاشخاص السلبين و المحبطين ذو النظرة التشاؤمية واعمل على مخالطة الاشخاص الايجابين
• ردد لنفسك الأفكار السلبية ليست حقيقة و انها مجرد توقعاتك السيئة وركز تفكيرك على الحاضر وعشه بشكل أفضل 
• لا تفكر بالأحداث الماضية
• في حال بدأت بالتفكير بأحداث من خيالك لا تستسلم لها بل حاول ان تغير مكانك او اشغل نفسك بأي شيء من حولك
• مارس الرياضة ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية
• قم بممارسة تمارين الاسترخاء فهي تساعد على خفض القلق والتوتر واستعادة التوازن النفسي
• يمكنك تبطيق احد الانشطة السلوكية التي تعمل على توعيتك لما يسيطر عليك وهي ان تقوم بكتابة كل الأفكار السلبية في كل جوانب حياتك وحددها ثم اكتب عكس هذه القناعات في ورقة أخرى وبعدها مزق ورقة الأفكار السلبية وتخلص منها واقرأ الايجابيات بصوت مسموع وخاصة قبل وقت النوم حتى يقوم العقل الباطن بتخزينها و تكرارها ، حاول ان تكرر هذا النشاط أكثر من مرة كلما أتيحت لك الفرصة.
• أداء الفروض والتقرب من الله مهمة فيها طمأنة القلب وراحة للنفس.

علاج النسيان:
يعتمد العلاج على عدة عوامل من أهمها سبب الأعراض, ودرجة الأعراض, وعمر المريض, والوضع الصحي للمريض.
وبناء عليه, فقد يكون العلاج عبر تناول أدوية للتشنجات مثل ديباكين وتجرتول وغيرها في حالة وجود التشنجات, وقد يلزم العلاج الجراحي لاستئصال الأورام والعلاج الكيميائي والاشعاعي, أو تناول أدوية السيولة لعلاج الجلطات الدماغية ويمكن استعمال المكملات الغذائية لتقوية الذاكرة مثل multivitmin وغيرها من العلاجات, بالاضافة إلى العلاج التحفظي والحرص على التحدث دائما مع المريض لتنشيط الذاكرة ومحاولة إخراجه خارج البيت لتذكر الأماكن المحيطة به والأشخاص المقربين.

تشخيص سبب النسيان:
يعتمد التشخيص على الفحص السريري من قبل طبيب الأعصاب إلى جانب الفحوصات المناسبة مثل تصوير أشعة سينية للدماغ, وتصوير مقطعي أو رنين مغناطيسي للدماغ, وعمل تحليل السكر, وكذلك تخطيط كهرباء الدماغ, وقياس ضغط الدم وغيرها من الفحوصات المناسبة.

سبب النسيان:
العديد من الأسباب والعوامل من الممكن أن تؤدي إلى مثل هذه الأعراض منها:

• الجلطات الدماغية وتكون مصحوبة بتغير الوعي وضعف الأطراف وثقل اللسان
• أورام الدماغ وتكون مصحوبة بالصداع ونقص الوزن والتشنجات
• ضمور خلايا الدماغ
• اضطراب السكر

ما أنصحك به:
يجب مراجعة طبيب الأعصاب المختص في أقرب وقت للتشخيص الصحيح وبدء العلاج المناسب