إسأل طبيب الآن
الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 37599 | نسبة الرضا 97.8%
طبيب
هل يوثر شرب الحليب قليل الدسم أو هالي الدسم على...
هل يوثر شرب الحليب قليل الدسم أو هالي الدسم على الدايت
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل
الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 37599 | نسبة الرضا 97.7%
شرب الحليب والدايت:
بحسب بعض الدراسات فإن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد،، كما وجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام، وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم، أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة، وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعر حراري.
كيف يساهم شرب الحليب في تخفيف الوزن؟
في الحقيقة فإن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دور مهم في عملية التنحيف، حيث أن بعض الدراسات أظهرت أن أوزان الأشخاص الذين تناولو ألف ملليغرام من الكالسيوم بشكل يومي (أقل من 3 أكواب من الحليب) كانت أقل من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
نصيحة:
ننصح باستعمال الحليب الذي ترتاحوا باستعماله.
بحسب بعض الدراسات فإن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد،، كما وجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام، وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم، أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة، وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعر حراري.
كيف يساهم شرب الحليب في تخفيف الوزن؟
في الحقيقة فإن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دور مهم في عملية التنحيف، حيث أن بعض الدراسات أظهرت أن أوزان الأشخاص الذين تناولو ألف ملليغرام من الكالسيوم بشكل يومي (أقل من 3 أكواب من الحليب) كانت أقل من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
نصيحة:
ننصح باستعمال الحليب الذي ترتاحوا باستعماله.
إسأل طبيب
الدكتور علي الطويل
طبيب
الأسئلة المجابة 37599 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
