اكل اللبمون للمرضعه عادي

ما هي دلائل على أن طفلك يقوم بالمص و الرضاعة بشكل جيد؟

• الطفل يملك فم واسع
• تلامس ذقن طفلك ثديك ، وشفته السفلية تتدحرج إلى أسفل
• أنف الطفل لا يضغط على صدرك.
• لا تشعرين بأي ألم في ثدييك أو حلماتك عندما يرضع طفلك 
• يمكنك رؤية المزيد من الجلد الداكن حول الحلمة فوق الشفة العلوية لطفلك أكثر من أسفل شفته السفلية.

ما هي الدلائل على أن طفلك يحصل على ما يكفي من الحليب؟

• يخرج طفلك من الثدي بمفرده في نهاية الرضاعة.
• يبدو فمهم رطبًا بعد الرضاعة.
• يبدو طفلك راضياً وراضياً بعد معظم الرضعات.
• تشعر بأن ثدييك أكثر ليونة بعد الرضاعة.
• تبدو حلمة ثديك متشابهة إلى حد ما بعد الرضاعة - وليست مفلطحة أو مقروصة أو بيضاء.

ماذا فعل لتحسين مقدار الحليب و جودته؟
لزيادة انتاج الحليب اتبعي التالي:

• الرضاعة عند الطلب: يعتمد انتاج الحليب على مدى طلب طفلك له, فكلما كان الطلب اعلى من الطفل و التزمتي بالرضاعة الطبيعية كان الحليب اكثر
• استعمال المضخات: ببعض الاحيان قد لا يكون لطفلك الرغبة بالرضاعة , يمكنك تحفيز الحليب من خلال المضخات حتى يتم تفريغ الثدي و ارسال الاشارات بضرور انتاج الحليب مرة اخرى
• الأطعمة المحفزة للحليب ، مثل خميرة البيرة ، جنين القمح ، وجبة بذور الكتان والشوفان الكامل.
• شرب مشروب دعم الرضاعة بريماما
• تدليك الثدي باستمرار
• تناول الطعام و الشراب الصحي باستمرار
• احصلي على المزيد من الراحة و النوم الكافي
• الرضاعة من كلا الثديين