انا كنت مشغول بجني الزيتون والجو مسقع ورجعت إلى...

• لتخفيف الالم يمكن اتباع بعض النصائح مثل تجنب التوتر والضغوط النفسية, تجنب الاجهاد اثناء العمل, وتغيير وضعية الجلوس من وقت لاخر, وتجنب وضعيات النوم الخاطئة, وضع كمادات ماء بارد اربع او خمس مرات يوميا لمدة ربع ساعة لثلاث ايام متواصلة ومن ثم وضع كمادات الماء الدافئ لثلاثة ايام متتالية, المتابعة مع اخصائي العلاج الطبيعي لعمل تدليك عميق للعضلة , وعمل بعض التمارين لاطالة العضلة باشراف المعالج الطبيعي, ويمكن استعمال بعض الادوية مثل Xaprin 10mg ثلاث مرات يوميا لعشر ايام , مع حبتين من Lornoxicam 8mg لخمس ايام

كيف يتم التشخيص:

• يتم التشخيص من خلال اخذ التاريخ المرضي, وما هو نمط الحياة اليومي,ومن ثم الفحص السريري, ويمكن عمل صورة اشعة رنين مغناطيسي لاستبعاد اي انزلاق غضروفي او انضغاط في الفقرات

عوامل تزيد من حدوث الام العضلات:

• حركات رياضية خاطئة
• جلسات ووضعيات خاطئة اثناء العمل
• الاجهاد في العمل
• تكرار عمل حركات معينة بشكل مفرط
• الضغوط النفسية
• النوم في وضعيات خاطئة

نصيحتنا:

• استشارة طبيب العظام و اخصائي العلاج الطبيعي