مساء الخير اسمي عبدالله اجريت عمليه الرباط الصليبي...

السلام عليكم و رحمة الله ,
عميلنا العزيز إن تقييم الاجابة من اعلى الصفحة بعد قراءتها يساعدنا على تحسين جودة الاجابات و ضمان تواجد افضل الخبراء لمساعدتكم .
هل يمكن اجراء تمرين ال squat بعد ست اشهر من عملية الرباط الصليبي و الخضوع للعلاج الطبيعي :
- طبيا , نحن نعتقد انه من الامن اجراء تمرين ال squat بعد خضوعك للعلاج الطبيعي الا في الحالات الاتية :
1. تواجد عدم تناسق حتى الان في اجراء التمارين المعتادة مثل الركض او تجربة القرفصاء و وجدت جسمك يحمل او يوجه الضغط الى الركبة الغير مصابة , اي انه من الواضح عدم جاهزية الركبة المصابة الى التمرين
2. في حال استشارة طبيبك المختص او المعالج الطبيعي و نصحوك بعدم ممارسة التمرين 
هل تمرين ال squat يضر في الركبة المصابة : 
حقيقة , التمرين المذكور هو تمرين مقوي لعضلات و اربطة الركبة , و لا يتواجد ضرر في حال ممارسة التمرين لاحقا بعد الخضوع للعلاج الطبيعي و الشفاء التام من العملية , حيث ينصح به بشكل عام بعد انتهاء فترة النقاهة لتعويض فترة النقاهة او الضمور اثناء العلاج 
نصائح اخرى بما يخص عملية الرباط الصليبي :
1. الالتزام بالمراجعة الروتينية للطبيب المختص المتابع لحالتك الصحية 
2. الالتزام بالعلاج الدوائية الموصوفة من قبل الطبيب المختص 
3. التحسين من النمط الغذائي و تنظيمه 
4. ممارسة الرياضة بشكل معتدل , و يمنع قطعا اجرائها بشكل مفرط , حيث ان الافراط في ممارسة الرياضة قد يضر جميع اجزاء الجسم و ليس فقط الركبة المصابة
5. اخذ قسط كافي من الراحة 
6. تناول مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب المختص 
ألف سلامة عليكم.
كما يمكنك استخدام جلسات المتابعة معي على الهاتف. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة الهاتف، سيكلفك رسوم بسيطة للمكالمة، إضغط على هذا الرابط لحجز جلسة الهاتف:
jawabkom.com/39609123
يسعدنا تواصلكم دائما, و يمكنك ايضا استشارة العديد من الخبراء على جوابكم, كالمحامين, و اخصائيوا التغذية, و المهندسون, و غيرهم.
خالص تحياتى